Катерина
03.12.2023 14:16

Дневник питания за 03.12.2023

Здоровье и аппетит восстановились, к сожалению и 2кг вернулись, было 117, стало 119, ну да ладно, буду делать всё по очереди, главное здоровье, пока голова кружится, надо гемоглобин набирать

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница
149
441.6 30.8 34.7 1.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
21
55 1.6 0.6 10.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Вода
300
0 0 0 0
Кабачковая икра
100
44.1 0.9 1.9 5.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
137
52.1 1.1 0.3 10.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с зеленым горошком
279
126.4 12 4.7 7.8
Сухари сливочные
25
99.8 2.1 2.7 16.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
148
99.2 0.7 0.6 22.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гуляш
200
113.6 12.8 5 3.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Помидор (томат), парниковый
170
23.8 1 0 6.5
Укроп
3
1.2 0.1 0 0.2
Петрушка свежая
3
1.5 0.1 0 0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
25
65.5 1.9 0.7 12.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 4
Наталья 03.12.2023 18:04
Каттерина, за вес не переживай, это вода. Ты ведь болела, пила много, двигалась мало. Начнешь активную жизнь и вес потихоньку уходить начнет. Сама знаешь, как он трудно уходит про гипотериозе. Так что будем стараться зимой хотя бы удержать потеряное.
Катерина 03.12.2023 18:34
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.12.2023 18:41
Здоровье прежде всего, тут уж сомнению не подлежит
Новые рецепты
Интересные блоги