Катерина
02.10.2024 16:41
Дневник питания за 02.10.2024
Сегодня я устала, сначала обед приготовила, потом полы перемыла,
муж огород убирал, я тоже присоединилась, наконец-то всю территорию
убрали!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
171
|
315.7 | 21.7 | 24.3 | 2.4 |
| Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 74% в сух. в-ве |
30
|
101.1 | 1.7 | 10.1 | 1.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
239
|
57.4 | 2.6 | 0.5 | 9.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
23
|
46.2 | 1.8 | 0.3 | 8.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1363 | 523 | 27 | 35 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Итого | 300 | 81 | 2 | 0 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рыбный |
366
|
180.1 | 9.2 | 10.6 | 12.1 |
| Семена льна |
10
|
51.4 | 1.8 | 3.7 | 1.1 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Арбуз |
365
|
98.6 | 2.6 | 0.4 | 21.2 |
| Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Итого | 1066 | 369 | 16 | 17 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный |
390
|
292.5 | 16.8 | 13.7 | 25.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 690 | 295 | 16 | 13 | 26 |
| Итого за день | 3419 | 1269 | 63 | 66 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
5
Елена
02.10.2024 18:06
На славу потрудились))
Nik&A
02.10.2024 18:56
Это приятно, когда всё убрано, душа спокойна. Мы не вскапали ещё
пока ничего и малину не наклонили, яблоки мелкие ещё падают
Олеся
02.10.2024 19:39
Хорошо. Мне ещё предстоит убрать участок, помидоры ещё не все
убрала
Olga1959
02.10.2024 20:19
Вы убираете огород, что имеете ввиду, всю ботву убрать и перекопать
Новые рецепты
Панкейки с бананом
148
7
2.4
24.5
7
Кето селедка под шубой
204.7
7.6
17.4
4.2
13
Халва на эритрите
371.8
14.3
32.5
6.6
7
Интересные блоги
20-12-2024
К сожалению спорт никак не помогает в похудении. Б...
19-12-2024
Дневник питания за 19.12.2024
Незаменимые аминокислоты. Я вегетарианка с 12 стаж...
14-12-2024
Дневник питания за 11.12.2024
Всех приветствую!День десятый🐢🌴не успеваю писать п...
Лучшие рационы
