Алла
08.04.2024 19:34

Стейк форели с салатом моркови с рикоттой

Калорийность - 126.7 кКал; белки - 14.2 г; жиры - 6 г; углеводы - 3.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Стейк форели запечённый в духовке 180 г
Салат морковный с чесноком и рикоттой 100 г
Проращиваем подсолнечник "Алька" 10 г
Лайм 30 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 40 мин
Описание
Стейк форели с салатом моркови с рикоттой
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Стейк форели
Шаг 2.
Приправа для рыбы
Шаг 3.
Маринуем 30 минут
Шаг 4.
Запекаем 30 минут при 220⁰С
Шаг 5.
Морковь тертая с тертым чесноком
Шаг 6.
Рикотта
Шаг 7.
Перемешаем
Шаг 8.
Салат изморови с чесноком и рикоттой, лайм, проростки подсолнечника
Шаг 9.
Стейк форели
Шаг 10.
Поливаем устричным соусом. Приятного аппетита
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 126.7 кКал 7.52%
Белки 14.2 г 18.68%
Жиры 6 г 10.71%
Углеводы 3.3 г 1.51%
Пищевые волокна 0.7 г 3.5%
Вода 74.6 г 3.28%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
38.1%
b-car
37.6%
В1
15.9%
B2
14.8%
Холин
8.9%
B5
27%
B6
8.7%
B9
2.9%
B12
161%
C
4.4%
D
23.9%
E
2.8%
H
0.3%
вит.К
1.9%
PP
15%
Калий
12%
Ca
7.1%
Si
13.2%
Mg
6.2%
Na
4%
P
23.5%
Cl
0.5%
Fe
6.3%
I
0.6%
Co
4.4%
Mn
29.1%
Cu
14.5%
Mo
5.1%
Se
16.2%
F
0.3%
Cr
1.8%
Zn
5%
 3 
 6
ГалинаW 08.04.2024 20:02
Как всегда, безупречная подача🌹
Алла 08.04.2024 20:08
ГалинаW, Да, бывает , когда не ленюсь и время позволяет)) И да, мне нравится🥰🤝🫶
Арина 09.04.2024 13:05
Как аппетитно это выглядит 😍
Алла 09.04.2024 18:01
Ариана, Как- то быстро это заканчивается🤣🤣Готовишь, готовишь.... И баццц.. 🤷нету🤣🤣✌️
Арина 09.04.2024 19:01
Алла, понимаю, о чем вы 
Алла 09.04.2024 20:25
Арина, 🤝💕
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы