Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

23.06.2024 06:22

Салат с семгой,креветками,авокадо,манго с чесночный соусом

Калорийность - 84.9 кКал; белки - 6.6 г; жиры - 4.2 г; углеводы - 4.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Айсберг (салат кочанный)	160 г
Семга с/с мурманская,филе,стейки	100 г
Помидор (томат), парниковый	40 г
Соус с чесноком и зеленью	50 г
Авокадо	90 г
Креветки тигровые очищенные отварные	80 г
Манго	160 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Салат с семгой,креветками,авокадо,манго с чесночный соусом

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Айсберг, авокадо

Шаг 2.

Семга слабосоленая

Шаг 3.

Соус

Шаг 4.

Поливаем соусом

Шаг 5.

Манго кубиками

Шаг 6.

Креветки тигровые отварные

Шаг 7.

Момидорки черри

Шаг 8.

Приятного аппетита

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	84.9 кКал	5.04%
	Белки	6.6 г	8.68%
	Жиры	4.2 г	7.5%
	Углеводы	4.7 г	2.15%
	Пищевые волокна	1.6 г	8%
	Вода	82 г	3.61%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5.2%

b-car

6.3%

В1

4.9%

Холин

5.2%

10.7%

10.3%

8.2%

B12

19.5%

14.4%

9.9%

7.7%

0.6%

вит.К

14.1%

12.2%

Калий

9.9%

3.5%

1.4%

4.9%

10.4%

9.8%

7.7%

11.2%

47.1%

4.1%

21.1%

5.5%

17.7%

4.3%

24.8%

4.5%

Наталья 23.06.2024 06:32

Выглядит красиво, это рецепт вы сами придумали? Никак не могу представить вкусовые сочетания манго и чесночного соуса) придется видимо приготовить и попробовать

Алла 23.06.2024 06:42

Наталья,да, рецепты складыаются из наличия продуктов , а вот манго в салатах с морепродуктами понравилось, обычно заправляю манговым соусом ,но его у меня сейчас нет, а соус чесночный понравился , хотя сначала использовала его в Цезарь салатах.Уже вторая бутылочка🙏🤣🤣