Дневник питания за 23.08.2024

Всем доброго времени суток🥰✌️
Завтрак проспала и прогуляла. 🤷

💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
Неделя - 5.🌹💞🌹✌️5-5. (Минус - 9.9 кг.)
1. Аллопуринол 100+ 220гр.вода✅
2. L-Тироксин 100 +220гр.вода.✅
3. Белок 110 - 130гр✅
4. Овощей минимум 400гр. в день.✅
6. Шаги:15 000 в день.✅
7. РЫБНЫЕ ДНИ :🦈 Вторник ✅,
🦈 Четверг✅, 🦈 Суббота. ( 🦀 Четверг- морепродукты 🦞🦐🦑🦪🦀📍)✅
8. Последний приём пищи за 2 часа до сна.✅
9. Вода 3000мл.✅
10. Глюкофаж 1000
11. Блемарен

Протопала свои шаги.

Обед.

Ужин.Вырезка говяжья Су- вид приготовления и запеченая в духовке. Перец , огурец, авокадо, чай.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	660	0	0	0	0
Итого	660	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фрикадельки из курогрудки и свинины тушеные с шампиньонами	350	544.3	47.6	36.1	6.3
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт]	54	36.2	4.3	1.1	2.3
Вода	220	0	0	0	0
Боржоми	200	0	0	0	0
Whey protein isolate vitamin-mineral complex	1	119	23	2	2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	1054	699	74	39	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	104	28.1	1.4	0.1	5.5
Огурец грунтовый	53	7.4	0.4	0.1	1.3
Халапеньо	18	26.4	0.2	0.1	4.9
Вырезка говяжья Су- вид приготовления и запеченая в духовке	235	360	51.7	15.3	0.2
Авокадо	20	32	0.4	2.9	0.4
Вода	220	0	0	0	0
Огурец грунтовый	220	30.8	1.8	0.2	5.5
Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод.	400	10.8	0.8	0.4	1.6
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Итого	1272	496	56	19	19

Прием пищи №13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	220	0	0	0	0
Итого	220	0	0	0	0
Итого за день	3206	1195	131	58	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Na 23.08.2024 20:29

Алла, здравствуйте! а Вы су-вид после приготовления запекаете грилем?

Катерина 23.08.2024 20:33

Алла, добрый вечер, я смотрю, что вы принимаете глюкофаж и лтероксин, а мне сказали, что при гипотиреозе нельзя принимать метморфин, и ещё после 60 нельзя, может хоть вы мне объясните, а то в интернете толком ничего не пишут

Алла 23.08.2024 20:33

Na,Добрый вечер! 😊 В данном варианте попробовала в духовке - гриль, но думаю, что можно и на сковородке на максимуме для корочки. Внутри получается сочное мясо. Завтра попробуем на мангале подпечь.

Алла 23.08.2024 20:39

Катерина, Добрый вечер, Катерина! Да, L- Тироксин принимаю за 30-60 минут до еды- с утречка)) Этого требует гипотиреоз. А Глюкофаж требует Диабет 2 типа)) - принимать на ночь, но я его пока пропускаю- сахар меньше 6.0 и ну его- не пью пока. Как доктор прописал. 🤷😊

Катерина 23.08.2024 20:41

Алла, а я в полной растерянности, у меня сахар 6,7 и что делать?

Алла 23.08.2024 20:44

Катерина, А чо нормальный сахар, как по мне после 60- ти))Что делать? Попробуйте поменьше есть углеводов, у меня сегодня 40гр, а у Вас 140гр. 🤷🤣

Катерина 23.08.2024 20:45

Алла, надо попробовать

Алла 23.08.2024 20:46

Катерина, 👍💯😊