Алла
29.08.2024 18:56
Рис бурый с подливкой из морепродуктов,яйцом и овощами
Калорийность - 83.9 кКал; белки - 8.6 г; жиры - 2.8 г; углеводы - 5.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Рис бурый отварной в мультиварке | 50 г |
| Подливка с морепродуктами и йогуртом | 150 г |
| Яйцо жареное всмятку без масла | 48 г |
| Помидор (томат), парниковый | 75 г |
| Огурец грунтовый | 50 г |
| Перец сладкий красный | 85 г |
| Форель с Адыгейской солью | 38 г |
| Салат (латук) | 2 г |
| Петрушка свежая | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Рис бурый с подливкой из морепродуктов,форелью,яйцом и овощами
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Рис бурый отварной в мультиварке, салат,петрушка
Шаг 2.
Форель
Шаг 3.
Подливка с морепродуктами и йогуртом
Шаг 4.
Яйцо жареное всмятку без масла
Шаг 5.
Помидорки,огурчик,перец
Шаг 6.
Приятного аппетита
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 83.9 кКал | 4.98% | |
| Белки | 8.6 г | 11.32% | |
| Жиры | 2.8 г | 5% | |
| Углеводы | 5.8 г | 2.65% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 80.7 г | 3.55% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
12.2%
b-car
10.2%
В1
7.1%
B2
6.2%
Холин
10.6%
B5
10.4%
B6
8.7%
B9
2.6%
B12
33.8%
C
53.2%
D
5.1%
E
4.1%
H
4.4%
вит.К
12.7%
PP
12.7%
Калий
8.4%
Ca
3.7%
Si
34%
Mg
6.9%
Na
8.8%
P
17%
Cl
2.4%
Fe
5.6%
I
18.6%
Co
151%
Mn
14.9%
Cu
33.2%
Mo
8.8%
Se
23.9%
F
0.8%
Cr
13.6%
Zn
7.1%
2
4
Сергей
30.08.2024 04:22
данный способ приготовления яйца, первый раз вижу, в не
ресторанной кухни
хотя
как по мне он намного проще "пашот" а сохраняет
полезные свойства желтка также
хотя
как по мне он намного проще "пашот" а сохраняет
полезные свойства желтка также
