Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
Помидор (томат), грунтовый (Запекание) |
100
|
20.9 | 1 | 0.2 | 3.3 |
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
50
|
11 | 1.3 | 0.1 | 1.9 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Руккола |
50
|
12.5 | 1.3 | 0.3 | 1 |
Шпинат |
50
|
11.5 | 1.5 | 0.2 | 1 |
Омлет с сыром, grig |
50
|
77.3 | 6.1 | 5.3 | 1.5 |
Семга соленая |
50
|
101 | 11.3 | 6.3 | 0 |
Салат из авокадо и зелени, grig |
50
|
55.9 | 1 | 4.7 | 1.6 |
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве |
20
|
59 | 4.8 | 4 | 1.1 |
Соль с ламинарией и тыквенными семечками, grig |
2
|
4.7 | 0.2 | 0.3 | 0.3 |
Итого | 730 | 509 | 41 | 32 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 300 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень цыпленка-бройлера (Запекание) |
200
|
227.8 | 38.3 | 6.9 | 3 |
Фенхель (луковица), сырой |
30
|
9.3 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Лук красный, grig |
30
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
Руккола |
50
|
12.5 | 1.3 | 0.3 | 1 |
Шпинат (Запекание) |
50
|
10.3 | 1.3 | 0.1 | 0.9 |
Огурец грунтовый (Запекание) |
50
|
6.1 | 0.4 | 0 | 1.1 |
Перец сладкий желтый |
50
|
13.5 | 0.5 | 0.1 | 2.7 |
Кабачок (Запекание) |
50
|
10 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
Батат, картофель сладкий (Запекание) |
50
|
25.9 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Петрушка свежая (Запекание) |
10
|
4.3 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Итого | 770 | 332 | 44 | 7 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
Итого | 500 | 103 | 2 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Персик (Мытьё, нарезка) |
200
|
90 | 1.8 | 0.2 | 19 |
Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
4
|
36.1 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 604 | 126 | 1 | 4 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3804 | 1167 | 91 | 45 | 94 |
.....
Измучась всем, не стал бы жить и дня,
Да другу трудно будет без меня. 🙏🙏