Дневник питания за 21.01.2023

Говорят, деньги - это зло. Только зла этого почему-то всегда не хватает, сколько есть - и всегда мало и надо больше.

Я проанализировала и поняла, я и почти все мое окружение, оказывается, довольно милые и добрые люди!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	10	4.9	0.4	0	0.8
Семга соленая	40	80.8	9	5	0
Сыр крем-чиз Филадельфия, grig	30	52.8	4	2.7	3.2
Соль с ламинарией и тыквенными семечками, grig	1	2.3	0.1	0.1	0.1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Кофе расстворимый, grig	1	36	2.3	1.8	2.8
Спред авокадо, grig	40	45.2	0.7	3.7	1.5
Шакшука, grig	350	214.2	15.4	9.5	15.8
Хлеб цельнозерновой 9 злаков, grig	40	69.6	2.6	0.5	13.4
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	50	11	1.3	0.1	1.9
Итого	1017	516	35	23	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Кофе расстворимый, grig	200	28.2	1.8	1.4	2.2
Коктейль клубничный, grig	300	133.8	5.1	3	18.9
Итого	700	162	6	4	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Теплый яичный салат, grig	20	30.5	2.1	2.2	0.4
Сыр халуми вареный и обжаренный в масле, grig	15	45.8	3.5	3.2	0.8
Кофе расстворимый, grig	1	36	2.3	1.8	2.8
Итого	290	112	7	7	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Боржоми	150	0	0	0	0
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Баклажан (Запекание)	80	16.7	0.9	0.1	3.1
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	2	11.7	0.4	1	0.4
Перец фаршированный, с обжаренным фаршем, grig	100	95.4	8.1	4.8	4.5
Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	2	8.3	0.8	0.5	0.1
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Итого	554	149	11	6	11

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе расстворимый, grig	1	36	2.3	1.8	2.8
Итого	255	36	2	1	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог котедж 5%	50	56.5	8.5	2	0.8
Чай черный, grig	200	5.2	0	0	1
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание)	100	107.9	18	3.9	0.3
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Шпинат (Мытьё, нарезка)	20	4.6	0.6	0.1	0.4
Руккола	10	2.5	0.3	0.1	0.2
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	20	5.4	0.3	0	1.1
Перец сладкий желтый	20	5.4	0.2	0	1.1
Лук красный, grig	20	8.4	0.4	0	1.5
Перец чили зеленый острый	10	4	0.2	0	0.8
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Итого	540	231	30	6	12
Итого за день	3356	1208	93	49	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 21.01.2023 20:44

Говорят, деньги - это зло.

зло в людях и говорят они же. В развитых странах эта проблема решена настолько, что давно ведутся разговоры о том, что бы платить минималку неработающим людям лишь бы они не пускались в криминал, а рабочую неделю сократить до 4х дней...

Фотки у Вас великолепные. Совсем не злые и совсем не бедные... Хорошо

Жанеттита 21.01.2023 21:23

Юджин (кето+ИГ), сначала спасибо, конечно же. С улыбкой

И да, правы вы - говорят люди...

Я помню, когда приехала в Израиль, мое отношение к деньгам сильно поменялось после бизнес курсов.
Деньги надо любить, деньги надо уважать, относиться к ним бережно, считать, умножать и тому подобное. Деньги - это не средства, а средство, при помощи которого мы можем себе позволить делать приятные подарки близким, путешествовать, помогать людям, дать детям хорошее образование, позволить себе качественное питание и такое же медобслуживание, да чё уж. Деньги открывают много дверей.
Деньги решают не все, разумеется, но когда вопрос, особенно жизненно важный можно решить деньгами, а их нет, это трагедия вселенского масштаба.
И не дай Бог никому оказаться без денег в сложной жизненной ситуации. Безденежье - это дверь ко многим порокам и преступлениям, к сожалению.
Пусть у всех будет достаток!

Алла 21.01.2023 21:41

Жанетта, я тебя умоляю...у богатых более существенные и пороки и преступления ...

Юджин (кето+ИГ) 21.01.2023 22:01

Жанеттита написал:
Деньги - это не средства, а средство, при помощи которого мы можем себе позволить делать приятные подарки близким, путешествовать, помогать людям, дать детям хорошее образование, позволить себе качественное питание и такое же медобслуживание, да чё уж. Деньги открывают много дверей.

абсолютно точно, но в неразвитых странах людей банально лишают этого простейшего средства, что бы они чувствовали себя ущербными и зависимыми, неспособными развиваться и жить в полную силу...

Жанеттита написал:
Безденежье - это дверь ко многим порокам и преступлениям, к сожалению.

вот-вот. Вы абсолютно правы! Хорошо

Жанеттита 21.01.2023 22:52

Алла, я же не про бедных или богатых. А про безженежье.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.01.2023 22:55

Жанеттита, деньги не зло, это средство достижения наших целей.
Я сегодня стояла на кассе за молодой женщиной, и до сих пор не могу понять, надо было оплатить часть её покупок, или это б её обидело.. Ей не хватило денег, чтобы оплатить довольно небольшую покупку, и пришлось убирать половину. Мы долго ждали администратора, чтоб снять часть с кассы..
"Зла" то ей и не хватило..

Виолетта Шевченко 21.01.2023 22:57

Как Фаина Раневская говорила деньги грязь, но такая лечебная. Денег всегда мало причём чем больше зарабатываешь тем больше не хватает.

Жанеттита 21.01.2023 22:59

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), увы, и я об этом.

Жанеттита 21.01.2023 22:59

Виолетта Шевченко, Раневская неподражаема! 🥰

Алла 22.01.2023 00:20

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Я раньше бабушкам оплачивала покупки в магазине( их как- то видела я и понимаю ,что ей хочется,но сомневается ...по средствам) , но как- то нарвалась- бабуля как- то не поняла меня ....Ух мне досталось и было стыдно, она сочла мои намерения за унижение...с тех пор не предлагаю сделать покупки, а на кассах бывает - оплачиваю, чтоб не возвращать,по мелочам.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.01.2023 05:30

Алла, ну, я не решилась, а потом себя жевала.. Это тоже зря. Проехали.

Женя 24.01.2023 01:48

Деньги - зло только в том случае, когда появляется их избыток. И человек начинает расходовать ресурсы, которые ему, по сути, и не нужны, тогда как другим их может и не хватать