Анастасия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анастасия

15.06.2022 17:40

Дневник питания за 15.06.2022

Приветик 😅
Прошла нормоконтроль! Получила рецензию! Не надо было перепечатывать! День удался😅
Решила порадовать себя и купила йогурт с творогом👉👈

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный 0% [Тольяттимолоко]	180	158.4	32.4	0.5	5.9
Овсяная Крупа [Гудвилл]	26	79.6	3.1	1.6	13.3
Итого	206	238	35	2	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кабачки с помидорами	164	55.3	3.1	2.1	5.7
Фрикадельки из курицы, по 2-26	30	48.9	5.5	2	2.3
Куриная грудка (филе) (Запекание)	129	135.7	28.3	2.3	0.5
Огурец грунтовый	72	10.1	0.6	0.1	1.8
Помидор (томат), грунтовый	83	19.9	0.9	0.2	3.2
Итого	478	269	38	6	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная Крупа [Гудвилл]	20	61.2	2.4	1.2	10.2
смородиновое варенье	37	96.9	0.1	0.1	23.7
Итого	57	158	2	1	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста с фетаксой	233	289.4	9.3	7.5	44.3
Итого	233	289	9	7	44

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт]	45	30.2	3.6	0.9	1.9
Итого	45	30	3	0	1

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный 0% [Тольяттимолоко]	180	158.4	32.4	0.5	5.9
Итого	180	158	32	0	5
Итого за день	1199	1144	121	18	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

6

Валентина 15.06.2022 18:21

Умница! Награда заслуженная

Марина 15.06.2022 21:05

Отлично! Удачи вам на защите!

Анастасия 16.06.2022 07:20

Валентина, спасибо 🥺

Анастасия 16.06.2022 07:20

Марина, спасибо большое🥺

Анастасия 16.06.2022 18:24

Jade Bratz, спасибо 👉👈 она мне не помешает.

Новые рецепты

Куличи творожные с цукатами

Автор Ольга

Рисовые вафли

Автор Любовь

Хачапури ленивые

Автор Надежда Литтих

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%