Дневник питания за 04.05.2024

Не пойму как соотношение калия и магния выровнить. Иногда отличное соотношение, но чаще плохо. Интересно, на что это влияет вообще

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ацидобифилин Сладкий [Пискаревский]	300	234	9.3	6.6	34.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	800	8	1	0.2	0
Огурец парниковый	140	15.4	1	0.1	2.7
Помидор (томат), парниковый	175	24.5	1.1	0	6.7
Суп с Курицей и Плавленным Сыром [Своя Компания]	475	555.8	27.6	40.9	18.5
Конфета [Версаль]	43	176.3	0.6	4.7	33.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Рисовая каша по 1-268	300	432	7.2	10.5	77.4
Итого	2733	1504	50	65	178
Итого за день	2733	1504	50	65	178

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Efeliya 04.05.2024 21:42

В дневнике, где считаете калорийность, откройте "Сравнение продуктов" в всплывающем окошке выберите Натрий. И вам по списку покажут в каких сегодняшних продуктах Вы перебрали натрия. Так же можно проверить и Кальций.

Лето 04.05.2024 23:47

Efeliya, ого, спасибо

Маргарита 09.05.2024 07:05

какое вам соотношение калия и магния ровнять, если вы питаетесь черти как? это не тот пункт, о котором надо думать на данном этапе

Лето 13.05.2024 07:08

Маргарита, )))

Ирина Макс 13.05.2024 07:39

Отношение натрия и калия влияет на отёчность, задержку воды в организме. Если натрия много, добавьте калия в рацион - картошка, банан, а самое безобидное и не крахмалистое - огурец, вот его можно есть сколько угодно и побольше зелени.

Лето 13.05.2024 13:58

Ирина Макс, проясняется картина, спасибо