Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
______ 18:00 ______ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
___ СУП-ПЮРЕ ___ (состав см.ниже) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цветная капуста |
100
|
30 | 2.5 | 0.3 | 4.2 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Шампиньоны |
50
|
13.5 | 2.2 | 0.5 | 0.1 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
25
|
187 | 0.1 | 20.6 | 0.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2576 | 420 | 18 | 33 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
____ 22:00 ____ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
___ ХЛЕБ ___ (состав см.ниже) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
Кунжут |
20
|
113 | 3.9 | 9.7 | 2.4 |
Тмин, семена |
2
|
6.7 | 0.4 | 0.3 | 0.2 |
Кориандр, семена |
2
|
6 | 0.2 | 0.4 | 0.3 |
Яйцо куриное |
30
|
47.1 | 3.8 | 3.5 | 0.2 |
Вода |
40
|
0 | 0 | 0 | 0 |
____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 1160 | 583 | 17 | 51 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
_____ 23:00 _____ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Итого | 60 | 363 | 11 | 32 | 7 |
Итого за день | 3796 | 1366 | 47 | 117 | 26 |
Все-таки эксперементы нужно проводить не в период стресса, а то не поймёшь от чего дурно - от нервов или от голода.
SvetSveta (Deutsch lernen) написал:
Да и вообще - я на кето, инсулиновых скачков не предвидится
SvetSveta (Deutsch lernen) написал:
И я сразу решила - как только почувствую что что-то не так - заставлю себя поесть. Все хорошо, все под контролем