Ольга

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга

21.10.2023 11:21

Салат из огурца, яблока, красной пекинской капусты, сыра моцарелла

Калорийность - 95.4 кКал; белки - 4 г; жиры - 7 г; углеводы - 4 г на 100 г.

Ингредиенты

Яблоко	112 г
Огурец парниковый	158 г
Помидор (томат), парниковый	70 г
Перец сладкий красный	35 г
Пекинская капуста	66 г
Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	77 г
Оливковое масло	25 г
Соль поваренная пищевая	2 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Количество порций

Время дополнительного приготовления: 20 мин

Описание

Овощи помыла, почистила, нарезала. Сыр нарезала произвольно. Все ингредиенты смешала. Посолила по вкусу, полила маслицем оливковым.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Шаг 2.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	95.4 кКал	5.67%
	Белки	4 г	5.26%
	Жиры	7 г	12.5%
	Углеводы	4 г	1.83%
	Пищевые волокна	0.9 г	4.5%
	Вода	82.5 г	3.63%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

8

A

6%

b-car

4.7%

В1

2.3%

B2

3.8%

Холин

1.2%

B5

2.6%

B6

4.9%

B9

3.4%

B12

3.9%

C

28.9%

D

0.4%

E

4.7%

H

0.6%

вит.К

12.3%

PP

1.8%

Калий

7.9%

Ca

13.1%

Si

59.9%

Mg

2.8%

Na

18.5%

P

10.7%

Cl

10.2%

Fe

4.4%

I

0.6%

Co

15.1%

Mn

4.3%

Cu

6.4%

Mo

4.5%

Se

4.2%

F

0.1%

Cr

4.7%

Zn

4.7%

4

2

Наталия Т Сиб 21.10.2023 17:11

Отличный салатик Хорошо

Хорошо

. Возьму на заметку. Состав простой и кажется вкусный.

Ирина 22.10.2023 21:14

по цвету красиво и необычно

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1262 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Яблочно-морковное пюре

Автор Совёнка

Чизкейк осенний

Автор Neal Seleznev

Чечевица тарелочная тушеная Кузь

Автор Ната