Дневник питания за 26.10.2023

Прогулялась по вечернему городу. Понаблюдала за тем как люди покупают толпами какие то лотереи и участвуют в каком то розыгрыше призов. Там надо попасть стрелой в движущиеся мишени. Мало того что они движутся , так их ещё три. Все кто участвовал, все попадания мимо. Подумала о том что у меня хорошая точность, большой процент попаданий по целям. Но в моём характере действовать только тогда, когда я уверена в результате. В случайности я не верю. Вспомнила что по движущимся мишеням не кидала ни разу. Спокойно, развернулась и ушла. Подумала, что интересно будет потренироваться попадать в движущиеся мишени. К примеру сейчас выпал снег и можно будет попросить кого то кидать снежок и стараться попасть своим снежком по этому летящему снежку. Интересно, получится ли сбить, хоть один?

Стремимся к счастью, однако узнаём его, лишь оглянувшись..
Ведь были у людей какие то деньги, которые они потратили на покупку этих билетиков и остались ни с чем, а могли на эти деньги купить что то реально полезное.Возможно это плата за полученные эмоции, за прекрасные мгновения, ожидания чуда.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Салат из красно пекинской капусты 25 окт. 2023г.	112	21.7	1.2	0.1	3.8
Оливковое масло	4	35.9	0	4	0
Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	19	48.3	4.6	3	0.5
Блинчики с творогом	397	503.8	33.7	13.1	64.3
Итого	892	648	41	21	72

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желе творожное с бананом и яблоком	184	131.6	12.3	1.7	16.7
Итого	184	131	12	1	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	98	153.9	12.4	11.3	0.7
Сырники из обезжиренного творога на пшенично цельнозерновой муке	114	139.7	22.5	0.6	12.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Грудка цыплёнка 26 окт. 2023г.	20	31.4	5.2	1.1	0.1
Грудка индейки запечённая 26 окт. 2023г.	20	35	7.2	0.5	0.1
Итого	552	363	47	13	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семга соленая	103	208.1	23.2	12.9	0
Подсолнечник, семечки	22	132.2	4.6	11.6	2.3
Итого	125	340	27	24	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желе 26 окт. 2023 г.	100	59.8	7.5	0.7	5.7
Суп из шампиньонов	300	134.7	5.1	9.6	6.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	102	55.1	3	2.6	4.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Хлеб из ржаных отрубей	0	0	0	0	0
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Итого	772	320	16	12	34
Итого за день	2825	1803	145	74	139