Ольга
18.11.2023 16:17
Дневник питания за 18.11.2023
Давно не кушала грейфрут . Сегодня увидела и купила в
магазине, завезли свеженькие, оказались на удивление вкусными.
Сладкие без горечи. То ли сорт такой попался толи спелые. Но такие
вкусные вкушала в первые.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брусника |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
57
|
114.6 | 3.9 | 0.7 | 22.7 |
| Говядина с тушёной капустой |
500
|
323.5 | 24 | 17.5 | 16 |
| Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 957 | 529 | 29 | 24 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
131
|
87.8 | 0.7 | 0.5 | 20 |
| Итого | 131 | 87 | 0 | 0 | 20 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин с маком и кунжутом |
128
|
157.6 | 11.8 | 5.1 | 16.4 |
| Итого | 128 | 157 | 11 | 5 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец из мяса кролика на желатине |
317
|
265 | 39.6 | 11.1 | 1.6 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Горчица столовая |
20
|
28.6 | 2 | 1.1 | 2.5 |
| Хрен столовый |
20
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Грейпфрут |
242
|
84.7 | 1.7 | 0.5 | 15.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Йогурт греческий TEOS 2% |
60
|
40.1 | 4.8 | 1.2 | 2.5 |
| Итого | 999 | 613 | 52 | 24 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель радужная, разведенная на ферме |
107
|
150.9 | 21.3 | 6.6 | 0 |
| Итого | 107 | 150 | 21 | 6 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Карамель, леденцовая |
16
|
61.4 | 0 | 0 | 15.3 |
| Малина |
102
|
46.9 | 0.8 | 0.5 | 8.5 |
| Итого | 418 | 111 | 0 | 0 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мандарин |
10
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Итого | 310 | 6 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 3050 | 1657 | 117 | 61 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
2
Инна -28
18.11.2023 17:28
Приятного аппетита! Тоже их люблю. К тому же,они очень полезные.
Раньше сок делала грейпфрут и сельдерей, никогда не
думала,что будет очень вкусно, но это действительно вкусно.
Оксана
19.11.2023 20:52
Приятного!!! Я тоже грейпфруты люблю)))
Лучшие рационы
2024-10-11
Калорийность: 1047 кКал
2024-10-12
Калорийность: 1132 кКал
2024-10-24
Калорийность: 1185 кКал
Интересные блоги
20-10-2024
Дневник питания за 20.10.2024
Сегодня у меня выходной. По ходу, всё будет с ног ...
25-10-2024
Наши люди на такси не ездють!
Можете меня поздравить Ещё как ездят. Я стал такси...
24-10-2024
Открыла расписание экзаменов. Офигела. Закрыла. Фи...
Новые рецепты
