Ольга
16.07.2024 13:15
Творожники с вишней
Калорийность - 166.8 кКал; белки - 18.8 г; жиры - 4.9 г; углеводы - 11 г на 100 г.
Ингредиенты
| Йогурт греческий TEOS 2% | 33 г |
| Вишня (Запекание) | 28 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 210 г |
| Овсяная мука (Запекание) | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Творог смешала с овсяной мукой, сформировала ватрушки, смазала
греческим йогуртом и выложила на йогурт вишню.Запекала в духовке 15
минут при 220 градусах.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Шаг 4.
Шаг 5.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 166.8 кКал | 9.9% | |
| Белки | 18.8 г | 24.74% | |
| Жиры | 4.9 г | 8.75% | |
| Углеводы | 11 г | 5.02% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 62.7 г | 2.76% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
3%
b-car
0.5%
В1
4.3%
B2
13.4%
Холин
7.2%
B5
4.1%
B6
7.5%
B9
6.8%
B12
37.3%
C
0.9%
D
0.2%
E
1.9%
H
11.9%
вит.К
0.2%
PP
17.6%
Калий
6.4%
Ca
14.6%
Si
12.7%
Mg
8.1%
Na
3.1%
P
28.3%
Cl
4%
Fe
4.3%
I
3.7%
Co
16.9%
Mn
0.7%
Cu
6%
Mo
8.7%
Se
41.9%
F
0.6%
Cr
4.3%
Zn
3.1%
12
6
Инна -27
23.07.2024 15:45
Звучит просто а выглядит очень привлекательно, бум пробовать,
спасибо Оля!
Инна -27
23.07.2024 16:14
[Оля, племянница уговорила с сегодняшнего дня начать чистку по
Магере, в 18-00 начну пить сульфат магния, переживаю, что брошу эту
затею, сульфат магния разово пить нужно а вот травы горькие
-беее... две недели пить надо. Потом обязательно попробую такие
творожники а пока будет ни творога, ни молочки
нельзя
Инна -27
24.07.2024 22:24
Ольга, Магеря- врач эндокринолог ведет блог по чисткам
