Дневник питания за 19.06.2022

Воскресенье, выходной день. Проснулась в 10 . Все в доме ещё спят. Приготовила гречневую кашу и дастала целую чашу сладкой черешни. Вот и завтрак готов )))) 300 ккал. )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Вишня	100	52	0.8	0.2	10.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	300	214	7	4	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный "Половинки"	100	80	5.5	2.9	7.9
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Греческий салат	100	83.3	2.3	6.5	3.6
Итого	300	238	9	10	26
Итого за день	600	453	17	15	60

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 19.06.2022 11:55

Спать до 10. Это ж какое счастье неземное... Я ооочень рада, если меня раньше 7 не разбудили

Елена 19.06.2022 11:56

100г черешни это не целая чаша, а одна горсточка))

Анастасия 19.06.2022 18:38

Анна, наверное у вас детки маленькие которые спать не дают?

Анастасия 19.06.2022 18:39

Елена это вы верно подметили , всю чашу я не съела ,а вот горсткой черешни полакомилась)))

Ольга 19.06.2022 20:40

ммммммм..

Анна 20.06.2022 01:11

Анастасия, и маоенькие и большие. И все очень рано просыпались с рождения. Поэтому я уже и забыла, что такое самой проснуться.

Анастасия 20.06.2022 13:26

Понимаю)))