Дневник питания за 29.08.2024

На ночь глядя с сыночком опять делали тирамису, он главный помощник сделать, а потом съесть, осталось подождать до завтра когда торт пропитается и остынет, уже вписала себе в завтрашний день, ну сильного дефицита не получится, но ближе к поддержке норм. Ох лучше бы маскарпоне с савоярди не покупала, хорошо, что есть помощники на поесть....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе в турке с молоком	1	35	1.7	1.4	3.4
Итого	240	35	1	1	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлеб Бородинский	30	64.9	2	1.8	9.7
Крем-Сыр с голубой плесенью Дорблю а ля крем	19	52.1	1.3	4.9	0.6
Яйцо куриное (Варка)	62	97.3	7.9	7.1	0.4
Моцарелла макси 45% в сухом веществе Galbani	55	127.1	9.1	9.4	1.7
Сыр маасдам	47	164.5	11	12.2	0
Инжир	253	136.6	1.8	0.5	30.4
Авокадо	78	124.8	1.6	11.4	1.4
Икра минтая пробойная, соленая	38	50.2	10.6	0.7	0.4
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, с пониженным содержанием натрия	52	42.1	2.7	0.2	5
Нектарин	234	91.3	2.5	0.7	18
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1478	1010	51	52	74

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка бедро обжаренное	196	289.1	56.8	6.7	0.6
Яблочное пюре	159	90.8	0.5	0.3	17.8
Лечо	368	177.7	6.3	3.7	28
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1023	560	63	10	47
Итого за день	2741	1606	116	64	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгений Михайлович 30.08.2024 00:12

Интересно, что его заинтересовало?
1. Необычное поведение мамы (говорила, пела...), двигалась...
2. Возможность принять участие в процессе готовки
3. Подсознательное желание восполнить дефицит определенных макро и микронутриентов

Елена 30.08.2024 07:27

🤣 Всё намного проще....., ему очень нравится тирамису, он его любит есть, а я одна делать не буду, манипулирую, чтоб помогал. Ради вкуса готов перейти к действию.
Да подсознательно наша лимбическая система очень любит калории, эмоции наше все!