Кошь
31.07.2022 16:17
Дневник питания за 31.07.2022
Добавила свои (убойные) витаминки. Готовых не нашла (формально
- есть, но почему-то "пустые" - без хим.состава - ну и какой смысл
тогда...). Виден же их состав не только мне, да? А у вас есть
какие-то такие полезные штучки? И может есть уже
где-то готовое про вит.Д?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
2
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Оливковое масло |
1
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Кофе натуральный, молотый |
12
|
24.1 | 1.7 | 1.7 | 0.5 |
| Сахар, коричневый |
10
|
38 | 0 | 0 | 9.8 |
| Протеин |
15
|
55.4 | 11 | 0.9 | 1.3 |
| Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Нагетсы из куриной грудки в панировке |
100
|
263 | 14.7 | 15.8 | 13.9 |
| Рыбий жир из печени трески |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Печенье сдобное овсяное мультизлаковое с начинкой яблоко и корица |
1
|
67.8 | 1.1 | 2.7 | 9.8 |
| OPTI-WOMEN от Optimum Nutrition |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 814 | 811 | 49 | 48 | 42 |
| Итого за день | 814 | 811 | 49 | 48 | 42 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
