Дневник питания за 22.06.2023

Вечером были в гостях . Надо же , небольшой беляш и три крохотные печенюшки дали такую огромную калорийность , таки я голодная осталась , придя домой накинулась на малину и смородину . Нет , лучше я сьем овощей , зато ведро 😁😁😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Псилиум [Polezzno]	10	4.2	0.3	0	0.7
Вода	1000	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	20	53.6	1.9	0	12.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Малина	200	92	1.6	1	16.6
Авокадо	120	192	2.4	17.6	2.2
Помидор (томат), парниковый	480	67.2	2.9	0	18.2
Итого	2830	419	9	18	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тофу, твердый 12,7% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари)	92	133.4	11.7	9.2	3.5
Итого	92	133	11	9	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Малина	350	161	2.8	1.8	29.1
Смородина черная	300	132	3	1.2	21.9
Печенье Кокосанка	45	215.6	3.2	10.2	28.9
Перемяч с Мясом [Натуральное Хозяйство]	150	303	13.2	11.1	37.5
Итого	875	910	22	24	141
Итого за день	3797	1462	43	52	197

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Svetlana Moskvicheva 28.06.2023 10:42

А цикорий вы сухой используете или жидкий? 20 г? Если сухого как у вас в таблице то это ж 1/5 пачки. У вас и углеводов много с него считается

Зоя 28.06.2023 13:02

Svetlana Moskvicheva, Я пью сухой , в пачке 100 граммов . Стаканов пять я за день выпиваю , по две ложечки кладу . Раньше я пила кофе , потом перешла на цикорий , привыкла уже к нему . Ну да , углеводы набегают .

Svetlana Moskvicheva 28.06.2023 13:08

Зоя, аа, поняла, это значит не за один раз, а за 5, ясно

Зоя 28.06.2023 13:20

Svetlana Moskvicheva, За один раз такую концентрацию нельзя , может остановиться сердце .