Ирина Юрьевна Дорошенко
13.09.2022 12:02
Козерожище упертое я, опять вес встал, потом повысился, потом опять
встал, третье плато, мать его за ногу, начинаю есть, снижение
каллорий для меня убийственно, тельце меня вычисляет на раз, два
3
4
Ирина Юрьевна Дорошенко
09.09.2022 06:51
Счастье есть..... Счастье есть осознанно, а не жрать! С этим
девизом, я сегодня сойдя с весов, перешла в группу ожирение второй
степени, первый раз в жизни я радовалась, что у меня ожирение!!!!
Всём, хорошего дня, татушку сегодня новую набью, ура, ура, ура!
4
8
Ирина Юрьевна Дорошенко
06.09.2022 22:26
Поездка в Казань прибавила мне 500 гр, за каллорийность я не
выходила, изменились продукты, ресторанная готовка скрывает много
чего, сегодня всё нормально, работа и заботы по дому, жаль конечно
эти полкило, но и приобретены хорошие навыки, рестик зло пока для
меня
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Шампиньоны (Тушение) |
30
|
7 | 1.1 | 0.3 | 0 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 630 | 216 | 26 | 10 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной |
200
|
33.4 | 1.6 | 0.4 | 5.2 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Морская капуста (ламинария) свежая (Тушение) |
100
|
22.7 | 0.9 | 0.2 | 2.7 |
| Итого | 400 | 157 | 6 | 1 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ледяная рыба |
200
|
182 | 35.4 | 4.4 | 0 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Кабачок (Тушение) |
30
|
6.6 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
| Сельдерей |
40
|
5.2 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Миндаль |
25
|
152.3 | 4.7 | 13.4 | 3.3 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 1005 | 479 | 44 | 21 | 26 |
| Итого за день | 2035 | 852 | 77 | 33 | 55 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Ирина Юрьевна Дорошенко
04.09.2022 17:59
В Казани пятый день, завтра домой, это моё первое путешествие с
дружбой с РП, да ребята, нелёгкое испытание, здесь так божественно
пекут, пироги в Бахетле волшебные, везде вкуснота, рестораны
чистенькие очень приятные, столовки высший пилотаж, посещение
сыроварни и магазина отпад, утиные деликатесы отпад. Как тут
выжить, съедаю по паре горшков салата, может спасусь, шестого
приеду взвешусь, вспомнила "формулу любви" Вилкой и ложкой роем мы
могилу себе
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
75
|
198 | 14.9 | 14.9 | 1.1 |
| Руккола |
30
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 0.6 |
| Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Кофе чёрный без сахара |
400
|
28 | 0.8 | 2 | 0.8 |
| Кофе на молоке |
100
|
58 | 0.7 | 1 | 11.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица жареная, по 2-16 |
200
|
544 | 46.6 | 39.6 | 0.2 |
| Итого | 1435 | 868 | 65 | 57 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
50
|
69.3 | 9.2 | 3.6 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
20
|
39.4 | 1.2 | 0.2 | 8 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
58.7 | 3.7 | 4.7 | 0.2 |
| Итого | 605 | 251 | 17 | 9 | 23 |
| Итого за день | 2040 | 1120 | 82 | 67 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Ирина Юрьевна Дорошенко
31.08.2022 17:55
Забыла прикрепить мой кишкоблудный моцион, взяла с собой английские
пословицы, если, что интересное прочитаю опубликую
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
78.2 | 4.9 | 6.3 | 0.3 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
10
|
19.7 | 0.6 | 0.1 | 4 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
| Итого | 1330 | 354 | 11 | 25 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной |
200
|
33.4 | 1.6 | 0.4 | 5.2 |
| Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
| Кофе на молоке |
100
|
58 | 0.7 | 1 | 11.2 |
| Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) |
100
|
102.1 | 17.3 | 3.6 | 0 |
| Карп (Запекание) |
150
|
152.4 | 22.1 | 7.1 | 0 |
| Пекинская капуста |
200
|
32 | 2.4 | 0.4 | 4.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
50
|
75.5 | 14.5 | 1.5 | 0 |
| Суп овощной |
200
|
33.4 | 1.6 | 0.4 | 5.2 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
78.2 | 4.9 | 6.3 | 0.3 |
| Галеты, из муки первого сорта |
20
|
69 | 2.2 | 0.3 | 13.9 |
| Итого | 1060 | 744 | 72 | 30 | 41 |
| Итого за день | 2390 | 1099 | 83 | 55 | 56 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Ирина Юрьевна Дорошенко
31.08.2022 17:44
Сегодня опять случилась беременность, спокойная жизнь мне во вред,
наварила дрисни(овощной суп) и пью по плошечке, а только потом еда.
Сегодня еду в Казань надеюсь разработаю умный подход к ресторанной
еде, с 17 июля ни розочка не была в рестике или кафешке, никакую
еду не заказывала, аж страшновато, напихала в чемодан огурцов и
помидор и перец, вот такая жизнь
1
2
Ирина Юрьевна Дорошенко
28.08.2022 23:08
Я очень беспокоюсь, что аппетит резко снизился, еда очень
разнообразная и много, но опять недобираю, доедаю даже в 11 вечера,
тельце пока не реагирует, тянет на подвиги, набила татушки
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок |
200
|
48 | 1.2 | 0.6 | 9.2 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
200
|
210.4 | 43.9 | 3.5 | 0.8 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
100
|
75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Кофе чёрный без сахара |
400
|
28 | 0.8 | 2 | 0.8 |
| Печень куриная |
200
|
275.2 | 40.8 | 11.8 | 1.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Перец сладкий зеленый |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| курица, Паштет, из печени, консерв. |
50
|
100.5 | 6.7 | 6.6 | 3.3 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Чеснок |
20
|
29.8 | 1.3 | 0.1 | 6 |
| Кофе чёрный без сахара |
400
|
28 | 0.8 | 2 | 0.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2770 | 958 | 103 | 30 | 66 |
| Итого за день | 2770 | 958 | 103 | 30 | 66 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Ирина Юрьевна Дорошенко
26.08.2022 10:38
Вчера доедала, как могла, утром минус 300, а то два предыдущих дня
арбузами обедались и шашлыками, тельце замерло с вопросом, а что
это было?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белые грибы с овощами |
200
|
32.8 | 2.2 | 0.4 | 5.6 |
| Кофе чёрный без сахара |
400
|
28 | 0.8 | 2 | 0.8 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Язык говяжий отварной, по 1-394 |
50
|
115.5 | 12 | 7.5 | 1.4 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
25
|
49.3 | 1.5 | 0.3 | 10 |
| Итого | 725 | 305 | 17 | 17 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальмар (Варка) |
50
|
45.9 | 8.2 | 1 | 1 |
| Руккола |
50
|
12.5 | 1.3 | 0.3 | 1 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Печень куриная, вареная на медленном огне |
100
|
167 | 24.5 | 6.5 | 0.9 |
| Сельдерей (Тушение) |
50
|
6 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
50
|
98.5 | 3.1 | 0.6 | 20 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
97.8 | 6.2 | 7.9 | 0.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1475 | 609 | 48 | 29 | 34 |
| Итого за день | 2200 | 915 | 66 | 47 | 52 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Ирина Юрьевна Дорошенко
22.08.2022 23:07
Пришлось подхомячить, а то совсем маловато каллорий, вроде норм
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
400
|
28 | 0.8 | 2 | 0.8 |
| Белые грибы с овощами |
200
|
32.8 | 2.2 | 0.4 | 5.6 |
| Треска тушеная, по 1-362 |
150
|
151.5 | 14.6 | 7.7 | 5.9 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 950 | 253 | 19 | 10 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
43
|
41.6 | 9 | 0.5 | 0.2 |
| Язык свиной отварной |
200
|
604.4 | 52.4 | 43.9 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
400
|
28 | 0.8 | 2 | 0.8 |
| Минеральная вода |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1093 | 707 | 63 | 46 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня мускусная, канталупа |
250
|
85 | 2.1 | 0.5 | 18.2 |
| Треска тихоокеанская, приготовленная |
100
|
84 | 20.4 | 0.3 | 0 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
10
|
19.7 | 0.6 | 0.1 | 4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Итого | 785 | 310 | 29 | 6 | 32 |
| Итого за день | 2828 | 1270 | 113 | 62 | 61 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Ирина Юрьевна Дорошенко
22.08.2022 05:40
Чудеса селекции, созрели помидоры сорта бананчики, на вкус сладкая
слива, ели за ужином просто как десерт 
4
24
Интересные блоги
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
Новые рецепты
