Madcow

Блог Кулинарная книга База продуктов

Madcow

17.04.2024 07:29

Дневник питания за 16.04.2024

Диета. Какой-то день, неделя 3.
Все идёт по плану.
Гулять не ходил, работал.
И это плохо :-(
Вот такой я лентяй!
Но диету стараюсь держать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Диета.Гречка по купечески с говядиной	344	392.8	24.1	20.6	27.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	644	395	24	20	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон говяжий	200	26	3.9	0.2	2.4
Баклажан (Запекание)	70	14.6	0.8	0.1	2.7
Шампиньоны (Запекание)	70	18	2.9	0.7	0.1
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	740	99	8	1	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Диета-Салат огурцы-помидоры	270	115.6	2.4	7.6	8.4
Помело	151	57.4	1.1	0.1	13
Курица 1 кат. (Варка)	143	248.4	23.2	17.4	0
Итого	564	421	26	25	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Диета.Суп овощной	231	79.2	4.9	1.8	9.9
Диета.Фасоль красная с томатной пастой	270	243.5	16.7	1.9	38.3
Итого	501	322	21	3	48
Итого за день	2449	1239	81	50	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

3

Елена Петрова 17.04.2024 08:03

Зато калорий мало как. Можно и не гулять. Может пора бросить? У жены как успехи на диете?

Madcow 18.04.2024 07:23

Елена Петрова, Довольна.
Это же она диету эту притащила С улыбкой

С улыбкой

Елена Петрова 18.04.2024 07:27

Madcow, ой, страшно стало. Есть у меня знакомая- если её то плохим не может быть) 🙃

Лучшие рационы

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1415 кКал

Витамины и минералы: 95%

Новые рецепты

Майонез из авокадо

Автор InnaLandina

Суп-пюре тыквенный

Автор Мирабелла

Топинг для сырников Ксюши

Автор Ксения ККК

Интересные блоги