Дневник питания за 17.08.2024

Утро началось с волшебной цифры на весах родные 98.75 !!!
Кто там пел про калорийность позавчерашнюю?
Ещё одно доказательство, что в моем случае калорийность на падение веса линейно не влияет, главное сколько углеводов ты съел и чтобы основная углеводная загрузка приходилась на первую половину дня, а вечером углеводов должно быть по минимуму.

Сходил в бассик и поплавал, да так что аж притомился :-)
Все-же раз в неделю выбираюсь.
Сижу - учусь.
Тащу английский на небывалую высоту для интервью.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	146	210.2	3.5	5.1	37.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	32	116.5	7.4	9.4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	7	2.4	0.1	0	0.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Итого	535	419	18	20	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, тазобедренная часть (Запекание)	309	895.5	44	79.8	0
Морская капуста маринованная	100	5.4	0.9	0.2	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	29	80.3	2.6	0.3	16.5
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	150	771	15	79.1	0
Чеснок	7	10.4	0.5	0	2.1
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	36	131	8.4	10.6	0
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	9	13.1	0.1	1.4	0
Итого	680	1924	72	171	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные	24	134.2	7.3	11.8	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Инжир	63	34	0.4	0.1	7.6
Итого	687	174	7	11	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	100	224	17.4	17.1	0
Свекла, вареная	225	99	3.8	0.4	17.9
Масло подсолнечное нерафинированное	10	90	0	10	0
Лук-шалот, сырой	30	21.6	0.8	0	4.1
Итого	365	434	21	27	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	24	87.4	5.6	7.1	0
Итого	24	87	5	7	0
Итого за день	2291	3040	126	239	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГАЛИНА Ш 17.08.2024 22:08

От души поздравляю.Такой рубеж важный🌷Двухзначная цифра на весах.

Виля 17.08.2024 22:59

💫 Поздравления с новой приятной цифрой . Результат люкс, продолжать в том же духе👍🤗

Елена Петрова 18.08.2024 06:30

Интервью... Я бы никогда не смогла дать. Разволновалась бы и запинаться начала даже на русском. Хотя практика знакомства с хорошим журналистом имеется. Он лихо язык развязывает.

Madcow 18.08.2024 08:02

ГАЛИНА Ш,
Спасибо
Уже давно ее "штурмую".
Надеюсь окончательно там закрепиться С улыбкой

Madcow 18.08.2024 08:02

Виля, спасибо!

Georgijs 18.08.2024 09:09

Тащу английский

Мне бывает интересно какую методику люди применяют и как это работает.
Ещё какой язык знаете + к русскому?

Madcow 20.08.2024 00:05

Georgijs,
Кроме русского, немного белорусского, чутка украинского и польского и каплюшечку блгарского- никакого С улыбкой

Методика проста как мир:
Говорить подражая нэйтивам.
Проходим начальную грамматику, повышаем словарный запас, наслушиваем и копируем.

Georgijs 20.08.2024 05:41

Madcow, Да примерно так, новый язык овладевают легче, когда этот следующий после второго, а лучше третьего и т.д.

Madcow 20.08.2024 12:09

Georgijs, Согласен!
Как-то вернулся из Польши, зашёл в магаз что-то купить-спрашиваю продавца и понимаю, что он меня не понимает С улыбкой

Хоть польский и похож на русский но лишь по грамматике, а словарь все-же отличается.
На другом проекте английский прокачал до уровня: я на нем думаю С улыбкой

Но все в пассиве много лет и навык утрачен Печально

Madcow 20.08.2024 17:25

Елена Петрова,
Это не дать.
Это собеседование С улыбкой

Просто у буржуев так называется С улыбкой

А интервью давать - то не проблема С улыбкой

Есть опыт публичных выступлений

Елена Петрова 20.08.2024 19:54

Madcow, на старости лет новая работа?

Madcow 20.08.2024 21:10

Елена Петрова,
Ну а вдруг?
Я не боюсь трудностей.
Хотя конечно ,чувствуется что уже не с лету все хватаю.
Но "опыт не пропьешь", как говорится.
Есть такой анекдот пошлый про двух бычков: молодого(М) и старого(С).
М: увидел в долине стадо коровок и говорит старому:
Там такая пестренькая коровка, давай я быстренько к ней сбегаю?
С: не спеши...
М: ой ну смотри а вон ещё одна такая, буренькая.
Давай я быстренько сбегаю?
С:
Куда торопиться? Мы медленно спустился с горы и поимеем все стадо...

Все возможно.
Надо просто чуть-чуть напрячь извилины С улыбкой

Елена Петрова 20.08.2024 21:41

Madcow, мне по-видимому заорал извилины попортил, хорошо, что у тебя всё работает. Пусть получится

Georgijs 21.08.2024 16:54

Madcow, В польском языке ещё тональность есть. Это желательно с детства. У меня так есть и всё же перед поездкой нужно было учиться. Был курс в Одессе. Это в конце 70-х годов. План на год, потом много продлевали что наверное не было желающих и так получилось, что те годы жизни в Польше включили мне хороших друзей, страйки, стан военный. Был хорошо "ополячился" Широкая улыбка