Алла

25.12.2023 18:55

Дневник питания за 25.12.2023

Привет всем! На выходных ездили к свекрови с ночёвкой. Было очень тепло - выехали из дома +1 градус, приезжаем к свекрови а там +19, здравствуй зопа новый год называется 😅 Ели много, тяжело, уже непривычно и желудок болит. Вечером поздно прошлись, на улицах никого, только витрины все светятся. Сегодня записывала приблизительно все в дневник. Вернулись домой - как же дома хорошо! Рада что вернусь к своей рутине.

На фото Презепе - выставляют такие композиции с фигурками, где изображают момент рождения Иисуса.

Снег сошёл с гор... Прям температурная аномалия...

На сладкое ели вот такие рождественские высокие пироги - панеттоне называется. Классический вариант - с изюмом и цукатами. Есть ещё пандоро - мягкий как пух, часто с разными кремами внутри. Ну как тут удержаться!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Круассаны, сливочные	150	609	12.3	31.5	64.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	450	612	12	31	65

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тортеллини с Сыровяленой Ветчиной и Твердым Сыром [Giovanni Rana]	200	600	26	15	88
Бульон говяжий	300	39	5.9	0.3	3.6
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	10	39.2	3.6	2.5	0.3
Говядина 1 кат. (Варка)	100	174.6	16.7	12	0
Баба Ромовая [Аладушкин]	50	151	2.2	4.4	26.3
Итого	660	1003	54	34	118

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат с авокадо и морепродуктами	100	62.6	4.4	3.6	2.9
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	10	24.2	0.8	0.3	4.6
Итого	110	86	5	3	7
Итого за день	2720	1702	71	69	191

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 25.12.2023 18:58

Ооо😋панеттоне... я их на пасху пеку вместо стандартных куличей. Бывает и в течении года могу испечь, если дети попросят)

Алла 25.12.2023 19:08

Ya.Nadejda Надежда, есть люди, у которых прям хобби такое - презепе выставлять, в собственном саду, они коллекционируют фигурки. Красота для глаз!

Алла 25.12.2023 19:09

Ольга, Оля, с кремом из Бейлиса вообще агонь!!😜 это уже для взрослых

Ольга 25.12.2023 19:10

Алла, нужно будет попробовать🤪👌

Продуктовый адвокат 25.12.2023 19:20

Когда-то читала, как делают эти куличи. Капееец это долго.)

Олька 25.12.2023 19:24

Женя, но вкууусно 😂
Я собираюсь раз в год в чистый четверг и пеку куличи по «длинному» рецепту (с опарой, вылеживанием и тд). Очень вкусно.
Такие варианты как фото выше у нас тоже перед пасхой и Рождеством продают.

Олька 25.12.2023 19:25

Алла, надо будет попробовать 😛

Алла 25.12.2023 19:29

Женя, тут их никто не печёт, покупают. В суперах, или на заказ можно в пекарнях

Алла 25.12.2023 19:32

Ya.Nadejda Надежда, оо, я себя знаю) если буду себя постоянно ограничивать- то или сорвусь или вообще брошу. Поэтому ем всё, просто не как раньше целыми плитками или огромными тарелками, а понемногу☺️

Дмитрий 25.12.2023 20:07

Алла, согласен с вами. Когда отказался в питании от того, что любил, то это стало прям навязчивой идеей. А вот когда ем всё, что хочу, но "вредное" по чуть-чуть, то всё стало нормально.

Марина 25.12.2023 20:07

Правильно! В количестве грамиов ограничиваться - это нормально. Но не в разнообразии) Поддерживаю🤗👍💯

Наталия 25.12.2023 20:38

Я бы от такого десерта тоже не удержалась 😀 Вообще ем по принципу: можно все, но в меру.

Алла 25.12.2023 21:22

Ya.Nadejda Надежда, пицца - моя любовь...я от нее никогда не смогу отказаться Плачу

Алла 25.12.2023 21:23

Марина,

Алла 25.12.2023 21:23

Наталия, отличный девиз! Хорошо

Белка Лесная 26.12.2023 01:04

Алла, нужно будет попробовать 😂

Алла 26.12.2023 01:12

Белка Лесная, 🤣 лежу. Ну все, клуб по интересам открыт. Я вас записала.

Белка Лесная 26.12.2023 01:14

Алла, айда придумать рецепт творожного не калорийного и без муки 🤣😂

Алла 26.12.2023 01:16

Белка Лесная, скучно🙄 а бейлиз там будет?

Белка Лесная 26.12.2023 01:18

Алла, можно маленько влезу с комментариями к рациону, с вашего позволения ?

Попробуйте убрать чисто углеводные приёмы пищи, если не можете пока полностью отказаться. Завтрак из одного круасана это прям очень плохая история по инсулину. Ничего нет плохого если к круасану идёт нормальный белок и клетчатка.

Очень важно если уж не убрать совсем простые углеводы, то хотя бы убрать моно-углеводные приёмы пищи .

Белка Лесная 26.12.2023 01:18

Алла, безалкогольный 😂🤣🤣

Белка Лесная 26.12.2023 01:19

У вас клетчатки нет совсем. Без неё всей тушке труба.

Алла 26.12.2023 01:22

Белка Лесная, я в курсе, просто ночевали у свекрови, съела что было в наличии. Хотела взять с собой творог и забыла 🤷‍♀️

Алла 26.12.2023 01:23

Белка Лесная, та можете рацион не смотреть, там труба, я ничего не подбирала 😅 просто ела чем кормят

Белка Лесная 26.12.2023 01:24

Алла, а, фух С улыбкой

Белка Лесная 26.12.2023 01:24

Алла, а то у нас тут есть те кто только на калории смотрят, не думая о составе этих калорий С улыбкой

Алла 26.12.2023 01:29

Белка Лесная, не, я смотрю, но на этих выходных была одна цель в гостях - выжить🤣 завтра опять грудка, хек, овощи. Единственное что тяжело мне - за жирными кислотами смотреть, редко когда все зелёное-жёлтое...

Белка Лесная 26.12.2023 01:34

Алла, давайте уже обратно С улыбкой

) не сдаёмся, работаем С улыбкой

)

Ещё предстоит пережить новогодние С улыбкой

))

Алла 26.12.2023 01:40

Белка Лесная, но пасаран!✊️

Белка Лесная 26.12.2023 01:44

Алла, 😘😘😘

Диана 26.12.2023 12:32

Полистала ваш дневник, с полной уверенностью могу сказать, что нет, это питание не карниворное ))

Диана 26.12.2023 12:36

На сладкое ели вот такие рождественские высокие пироги - панеттоне называется.

Я пол года в Италии пожила, пару таких штук слопала (( очень вкусные...

Алла 26.12.2023 12:48

Диана, не? а какое??

Кекс в форме 26.12.2023 12:55

Наталия,Вам можно все)))

Валентина Николаевна 26.12.2023 12:59

Прочитала, что "за зверь" такой - панеттоне. Печально

Ну не так и страшно - почти как наш кулич. С улыбкой

Можно будет приготовить при случае. С улыбкой

Олька 26.12.2023 13:07

Итальянская кухня для меня самая вкусная, всё в ней прекрасно: паста, пицца, мясо, хлеб, выпечка и вино 😅
Вообще нравится мне Италия, такой расслабон, особенно приятно туда в январе- феврале с подругами приезжать - одни плюсы:
Из зимы в весну фактически
Вкусная еда и вино
Много прогулок и болтовни
Отличный шоппинг

Нам 3-5 дней за глаза для перезагрузки девичьим коллективом

Олька 26.12.2023 13:08

Хотя выпечка мне больше во Франции нравится )))

Алла 26.12.2023 13:17

Валентина Николаевна, думаю да, очень похож.

Алла 26.12.2023 13:19

Олька, обязательно скажите по случаю это итальянцам! Они тоже абсолютно уверены что их кухня самая в мире!😜

Алла 26.12.2023 13:20

Олька, а про это не говорите, а то прикопают ещё под кипарисами🤣

Олька 26.12.2023 13:20

Алла, 🤣🤣🤣

Олька 26.12.2023 13:32

Алла, говорю регулярно )))
Про кофе забыла 🙂 Тоже отличный.
И итальянцы очень живописно смотрят, когда я к кофе молоко прошу или, не дай Бог, латте заказываю 😂

Алла 26.12.2023 13:49

Олька, оо, есть такое 😅 эспрессо с молоком можно пить в течение целого дня. А латте и капуччино только утром, на завтрак!! Иначе раните нежные чувства)

Диана 26.12.2023 14:06

Алла, я не знаю) обычное? Как вы уже говорили, классификация не обязательна ) Главное, что подходит!

Алла 26.12.2023 14:08

Диана, я назову его "с любовью к себе"😊

Наталия 26.12.2023 15:29

Наталья, в разумных пределах, все-таки лишний вес был и не от капусты вырос С улыбкой