Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Сахар песок |
1
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Блины на сыворотке |
3
|
255.9 | 7.1 | 7.6 | 39.8 |
Хлеб на бездрожжевой ржано-пшеничной закваске с семенами подсолнечника |
30
|
66.7 | 2.1 | 1 | 12.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Творог 2% жирности |
2
|
11.4 | 2 | 0.2 | 0.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 1019 | 511 | 12 | 22 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
115
|
166.8 | 19.6 | 9.8 | 0 |
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли |
100
|
87 | 1.9 | 0.1 | 18.3 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Торт Фантазийный [Метрополис] |
120
|
348 | 4.2 | 9 | 62.4 |
Компот клубника и вишня |
258
|
97 | 0.5 | 0.3 | 22.7 |
Итого | 693 | 698 | 26 | 19 | 103 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из кальмаров с рисом и кукурузой |
150
|
236 | 12.8 | 14 | 14.4 |
Сыр творожный воздушный |
10
|
21.6 | 0.6 | 2 | 0 |
Форель, все виды |
10
|
14.8 | 2.1 | 0.7 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сахар песок |
1
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Хлеб на бездрожжевой ржано-пшеничной закваске с семенами подсолнечника |
25
|
55.6 | 1.8 | 0.9 | 10.2 |
Конфеты Птичье Молоко [Рот Фронт] |
10
|
46 | 0.3 | 2.5 | 5.5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 713 | 408 | 17 | 20 | 38 |
Итого за день | 2425 | 1619 | 56 | 61 | 206 |
Пост ведь по сути углеводная диета🤔
Море Перемен написал:
В итоге баланса кбжу нет