Дневник питания за 27.08.2023

С утра про литра воды сошло…
И хорошо 😁
Завтрак по красоте, потому что без никого. А потом кто в лес, кто по дрова 🤣🤣🤣
Воскресенье такое воскресенье 🤷🏻‍♀️

На стряпала ежиков (тефтелей) с бурым рисом.
Рецепт настраивать было лень поэтому все на глаз и в расколбас по всем полоскам.
Пока не съедим, все будет приблизительным.
Так что наверное какое о время без подсчетов опять. По своему весу буду ориентироваться.

Водный режим

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Репа припущенная по 1-214	75	33.8	1.2	1.1	4.7
Яйцо куриное (Варка)	81	127.2	10.3	9.3	0.6
Авокадо	45	72	0.9	6.6	0.8
Форель, все виды	116	171.7	24.1	7.7	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Сок лимонный	4	1.3	0	0	0.2
Куркума, молотая	2	6.2	0.2	0.1	0.9
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	24	72	4.8	5.8	0.1
Какао с тахини	1	102.6	3.3	8.9	2.6
вода минеральная питьевая лечебная Donat Mg	100	0	0	0	0
Итого	782	613	44	42	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт из цельного козьего молока	200	116	6.4	9	9.2
Итого	200	116	6	9	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня (Мытьё, нарезка)	100	35	0.6	0.3	7.4
Итого	100	35	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452	200	300	14.8	18.2	19.2
Редис	40	8	0.5	0	1.4
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Пекинская капуста	30	4.8	0.4	0.1	0.6
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Печень трески. Консервы	5	30.7	0.2	3.3	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	740	438	20	29	24
Итого за день	3322	1203	72	80	50

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена (имт 23.9) 27.08.2023 22:04

У меня были очень плохие показатели печени 38 и 39 при норме 38 при весе 80 кг. Я похудела на обычной сбалансированной диете на 12 кг и показатели стали 18 и 18. Лучше и не надо. Советую отказаться от фруктов, фруктоза убийца печени. И от пищевого мусора, там везде кукукурузный сироп с фруктозой.

Алла 27.08.2023 22:15

Очень хорошая водичка Донат(,Применение: утром, натощак 100-200 мл, перед едой 100-200 мл. Принимать лечебную минеральную воду "Donat Mg" рекомендуется только после консультации с врачом, который установит режим приема, температуру и дозировку минеральной воды!))) давно ее не пила( надо заказать)... Есть система от чего и как ее пить.. 500 мл. за день выпивается в любом случае)) От диабета:
С самого утра необходимо натощак залпом выпить порядка 200-300 мл. теплой воды Донат Mg. Делать это нужно от 4 до 6 недель.
Перед обеденным приемом пищи требуется принять 150-200 мл. минералки Донат Mg комнатной температуры. Пить необходимо медленно. Срок приема аналогичен утреннему.
Перед отходом ко сну требуется медленно выпить около 150-200 мл. воды комнатной температуры. Пить ее необходимо в течение 4-6 недель.
🥰🙏👍

Леона 27.08.2023 22:30

Елена (имт 23.9), не поняла ваш комментарий, сорри.

Леона 27.08.2023 22:33

Алла, водичка отличная! У меня утренняя, теплая натощак ща 40 мин до еды Разгоняю желчный )
Самая вкусная из всех ☺️

Елена (имт 23.9) 27.08.2023 22:38

Леона, Я профиль ваш посмотрела, жировой гепатоз. При моих анализах было почти то же самое.

Леона 27.08.2023 22:45

Елена (имт 23.9), я всегда еще и в рацион заглядываю ))) но спасибо )

Елена (имт 23.9) 27.08.2023 22:57

Леона, Я заглянула, видела что фруктов нет, но это на всякий случай на будущее)

Леона 27.08.2023 23:00

Елена (имт 23.9), 😊