Проблема выбора

Вечер, в рационе осталось примерно 250 калорий, которые нужно закрыть.
Есть два яблока общим весом 500 граммов и одна вафля 50 граммов. 
В вафле 271 Калории
2 Белка, 15.3 Жиров, 31.3 Углеводов

В яблоках 235 Калорий
2 Белка, 2 Жира, 49 Углеводов

Хочу вафлю, но яблоки, говорят, полезнее. 

А что бы вы выбрали?