Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овес, зерно |
30
|
94.8 | 3 | 1.9 | 16.5 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
42
|
66.7 | 5.4 | 4.9 | 0.3 |
Колбаса грайзингер |
25
|
69 | 2.8 | 6 | 1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
Хлебцы балшекер с укропом |
14
|
47 | 1.3 | 0.2 | 10 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
7
|
24.5 | 1.8 | 1.9 | 0 |
Итого | 188 | 339 | 16 | 16 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Килька соленая с луком и маслом, по 1-98 |
117
|
197.7 | 11.7 | 16.1 | 1.3 |
Хлеб белый |
32
|
85.1 | 2.8 | 1.1 | 15 |
Итого | 149 | 282 | 14 | 17 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Козинаки кунжутные |
13
|
55.6 | 1.3 | 3.4 | 7.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
Яблоко |
92
|
43.2 | 0.4 | 0.4 | 9 |
Итого | 175 | 136 | 3 | 5 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из твёрдых сортов пшеницы |
51
|
186.2 | 7.9 | 0.7 | 37.1 |
Огурец соленый |
105
|
13.7 | 0.8 | 0.1 | 1.8 |
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка |
127
|
100.3 | 21.3 | 0.5 | 2.8 |
Масло сливочное взбитое 78,3% жирности, соленое |
5
|
36.6 | 0 | 3.9 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
103
|
23.7 | 1.9 | 0.1 | 3.1 |
Итого | 391 | 360 | 31 | 5 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Итого | 90 | 158 | 6 | 12 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1508
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1508 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2501 | 1277 | 72 | 56 | 117 |