Гуля
04.04.2023 09:46
Дневник питания за 03.04.2023
Белковый день провален((( никто не подскажет когда Меркурий в свой
ретроградный закат двинется?))) Хочется какой-нибудь передышки.
Всем добра
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи из печени |
48
|
80.4 | 10.4 | 3.1 | 2.7 |
| Оладьи из печени |
63
|
105.6 | 13.6 | 4 | 3.6 |
| Печень трески. Консервы |
33
|
202.3 | 1.4 | 21.7 | 0.4 |
| Фунчоза с овощами по-корейски |
136
|
192 | 1.1 | 10.3 | 23.5 |
| Фундук |
8
|
52.1 | 1.2 | 4.9 | 0.8 |
| Кешью |
6
|
36 | 1.1 | 2.9 | 1.4 |
| Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
| Финики |
13
|
38 | 0.3 | 0.1 | 9 |
| Инжир сушеный |
16
|
41.1 | 0.5 | 0.1 | 9.3 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
73
|
185.4 | 18.8 | 12.3 | 0 |
| Куриная грудка в кефире с кунжутом |
87
|
188.7 | 31 | 5.1 | 4.3 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Exponenta Экспонента HIGH - PRO |
1
|
150 | 30 | 2.6 | 6.1 |
| Арахис |
30
|
165.6 | 7.9 | 13.6 | 3 |
| Итого | 1370 | 1479 | 118 | 84 | 64 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин D3 мирролла |
0.26
|
2 | 0 | 0.2 | 0 |
| Тыквенное масло |
0.66
|
5.9 | 0 | 0.7 | 0 |
| Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Спирулина+хлорелла |
2.77
|
9 | 1.6 | 0.1 | 0.5 |
| ЛАМИНАРИЯ ТАБЛЕТКА |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 6 | 16 | 1 | 1 | 0 |
| Итого за день | 1376 | 1496 | 120 | 85 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Hiver
04.04.2023 09:56
Плутон в 1 градусе водолея, солнце с юпитером соединяется и петля
меркурия в тельце. Когда тут расслабляться? 😄🙃
Madcow
04.04.2023 22:58
Долой белковые дни! Да здравствуют углеводные!!!
Уря! Уря! Уря!
И ходить-бродить, ходить - бродить.
Мона конешне и побегать, но в этой клоаке бегать - не вариант
Уря! Уря! Уря!
И ходить-бродить, ходить - бродить.
Мона конешне и побегать, но в этой клоаке бегать - не вариант
Гуля
05.04.2023 21:28
Madcow,
есть ещё и приоритеты))) физнагрузку и кардио добиваю дома, а
ходить временной ресурс не позволяет да и нет у меня лишних 40
минут ходить. Встаю в 5 утра и ложусь в 10 вечера, и каждая минута
забита. Не влезает туда ходьба. У каждого своя мозолька, о которой
другие не знают))
