Гуля
05.04.2023 06:24
Дневник питания за 04.04.2023
Доброе утро, заметила что стала меньше есть, буквально впихивала в
себя еду, наверно ссохся желудок))) забыла взвеситься натощак,
после завтрака показали весы отвес в 100 гр. Всем хорошего дня ☀️🌸
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша рисовая гречневая |
118
|
109.2 | 3.3 | 0.7 | 22.3 |
| Кокос, мякоть, сырая |
24
|
85 | 0.8 | 8 | 1.5 |
| Инжир сушеный |
14
|
36 | 0.4 | 0.1 | 8.1 |
| Финики |
14
|
40.9 | 0.4 | 0.1 | 9.7 |
| Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
| Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Кешью |
3
|
18 | 0.6 | 1.5 | 0.7 |
| Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
| Каша рисовая гречневая |
165
|
152.6 | 4.6 | 1 | 31.2 |
| Маринованная морская капуста |
52
|
7.8 | 0.6 | 0.1 | 2.4 |
| Яблоко |
103
|
48.4 | 0.4 | 0.4 | 10.1 |
| Банан |
162
|
155.5 | 2.4 | 0.8 | 34 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1720 | 932 | 20 | 31 | 140 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин D3 мирролла |
0.26
|
2 | 0 | 0.2 | 0 |
| Тыквенное масло |
0.66
|
5.9 | 0 | 0.7 | 0 |
| Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Спирулина+хлорелла |
2.77
|
9 | 1.6 | 0.1 | 0.5 |
| ЛАМИНАРИЯ ТАБЛЕТКА |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 6 | 16 | 1 | 1 | 0 |
| Итого за день | 1726 | 949 | 22 | 32 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Sonya
05.04.2023 07:49
У меня день ото дня разный. Иногда хочется много, иногда меньше .
Надеюсь это не все меню на день?
Liya
05.04.2023 10:18
Я на такой низкой калорийности не смогла бы провести день, разве
что пить воду, но у вас катастрофически мало воды.
Лучшие рационы
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1387 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1239 кКал
Новые рецепты
Пирог Чизбургер
160.4
11.1
5.2
17.5
0
Запечённый картофель с сыром и сметаной
107.4
3.6
3.6
14.8
10
Запеканка творожная со стевией
205.1
20.3
6.1
16.8
7
Интересные блоги
