Диана
17.04.2023 01:00
ПАСХА!
Христос Воскресе!
Пасха - прекрасный душевный праздник, счастлив человек, который может провести этот прекрасный день с семьей!
Подводя промежуточный итог- я вполне довольна собой- за время поста похудела на 12,5 кг.
Сегодня весьма праздничное меню- куриная грудка и свинина в виде шашлыка+ броколли, баклажаны, кабачки и перец))) просто праздник обжорства😁 ну и восьмилетний коньяк...
В страстную пятницу и великую субботу- почти ничего не ела, Слава Господу, и аппетита не было... Зато наверстала сегодня))))
Несмотря на обжорство, Господи прости, надеюсь за счёт физ. Активности в виде длительной игры в бадминтон это не скажется на весе)))🤣
Осуществила два своих желания- все-таки отстояла Всенощную службу и сама впервые испекла куличи... С благословения Господня - великолепные по вкусу получились...
Внесла в калькулятор пищу, употребленную сегодня- не по своим рецептам- нашла нечто похожее... лень вписывать все.......
Пасха - прекрасный душевный праздник, счастлив человек, который может провести этот прекрасный день с семьей!
Подводя промежуточный итог- я вполне довольна собой- за время поста похудела на 12,5 кг.
Сегодня весьма праздничное меню- куриная грудка и свинина в виде шашлыка+ броколли, баклажаны, кабачки и перец))) просто праздник обжорства😁 ну и восьмилетний коньяк...
В страстную пятницу и великую субботу- почти ничего не ела, Слава Господу, и аппетита не было... Зато наверстала сегодня))))
Несмотря на обжорство, Господи прости, надеюсь за счёт физ. Активности в виде длительной игры в бадминтон это не скажется на весе)))🤣
Осуществила два своих желания- все-таки отстояла Всенощную службу и сама впервые испекла куличи... С благословения Господня - великолепные по вкусу получились...
Внесла в калькулятор пищу, употребленную сегодня- не по своим рецептам- нашла нечто похожее... лень вписывать все.......
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Кулич Пасхальный |
100
|
338.7 | 7 | 11.7 | 51.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
64
|
99.2 | 8.1 | 6.8 | 0.7 |
| Итого | 464 | 440 | 15 | 18 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из куриной грудки |
400
|
553.6 | 116.4 | 6.8 | 7.2 |
| Кабачок (Запекание) |
150
|
30.1 | 0.8 | 0.4 | 5.7 |
| Баклажан (Запекание) |
200
|
41.8 | 2.2 | 0.2 | 7.7 |
| Перец сладкий зеленый (Запекание) |
100
|
23.4 | 1.2 | 0.1 | 4.6 |
| Итого | 850 | 648 | 120 | 7 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свиной шашлык со свежими овощами 2 порции (1 порция 500 грамм ;799 кКал ;30/68/17 БЖУ ) |
200
|
437 | 17.2 | 36.8 | 9 |
| Брокколи (Запекание) |
250
|
76 | 6.5 | 0.8 | 8.7 |
| Итого | 450 | 513 | 23 | 37 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
64
|
99.2 | 8.1 | 6.8 | 0.7 |
| Итого | 64 | 99 | 8 | 6 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из куриной грудки |
150
|
207.6 | 43.7 | 2.6 | 2.7 |
| Брокколи (Запекание) |
70
|
21.3 | 1.8 | 0.2 | 2.4 |
| Баклажан (Запекание) |
70
|
14.6 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Итого | 290 | 243 | 46 | 2 | 7 |
| Итого за день | 2118 | 1945 | 214 | 73 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Аж обзавидовался. Как Вам лихо удается заряжать себя белками.
У меня так никогда почти не получается в моем спонтанном питании
Вот- же просто! Ан нееет! Вечно на какую вкусняшку поведусь.
Хотя шашлык люблю и готов есть его каждый день!