Дневник питания и тренировок за 19.03.2024

Сил вам , успехов, идти уверенно , что задумали, для здоровья, без фанатизма🌹🌹🌹

Алин@, благодарю🌹 , это только с помощью Божьей 🙏

Бог в помощь! Пусть все получится. Пишите так же подробно о состоянии. За добавками наблюдаем. Интересует этот вопрос - голодание.

Чтобы сдвинуть  PH крови надо воду с лимоном не пить, так как в этом случае она попадает в желудок ,где и без этого кислоты хватает, а внутривенно колоть.

Защелачивание организма - это а-ля ЗОЖная концепция, не имеющая научного подтверждения, а точнее, напрямую противоречащая науке. Каждая среда организма имеет строго определённый - обычно довольно узкий - диапазон pH, выход за пределы которого в любую сторону грозит серьёзными расстройствами функционирования тех или иных органов. pH крови в организме человека обычно находится в диапазоне от 7,35 до 7,45 (то есть "нейтральный, чуть смещённый в щелочную сторону". Этот узкий диапазон является оптимальным для нормального функционирования организма.

Смещение pH крови в сторону щелочной среды (например, путем увеличения употребления щелочных продуктов) может привести к состоянию, называемому алкалозом. Это может привести к нежелательным последствиям, таким как нарушение работы сердца, мышц, нервной системы и других органов.

Поэтому не стоит сознательно пытаться изменить pH крови за пределы нормы. Здоровый организм обычно самостоятельно поддерживает pH крови в оптимальном диапазоне. Тем более, не получится изменить pH крови путём потребления в пищу лимонов. Хотя те и содержат цитраты (то есть соли цитрусовых кислот, обладающие щелочными свойствами), которые могут воздействовать на рН мочи, они не окажут значительного влияния на pH крови при употреблении в нормальном количестве через пищу.

Алексей, Внутривенное введение раствора сока лимона может быть опасно для здоровья человека. Сок лимона имеет очень низкий pH (кислотность), что может вызвать раздражение слизистых оболочек вены, а также привести к образованию тромбов. Кроме того, большое количество лимонного сока может вызвать резкое снижение уровня калия в организме, что может привести к нарушениям в работе сердца.

Dmitry Bat, это шутка была

Алексей, может ещё клизму прикажете лимоном делать? Из прямой кишки всё напрямую всасывается... 😉😁🤣 не только желудок не проходит, но даже и в печень на первом круге кровообращения...
Что услышал в программе «о самом главном» то и делаю - думаю, хуже не будет. А в кровь тыкать нестерильное и вещества, которые не предназначены для этого - себе дороже. По вашему, Господь зря пищеварительный тракт создал?! Вы себя умней Бога считаете?

ОдинИзСорока, про клизму уже был анекдот. Там где Василий Иванович с огурцом долго возился.

Алексей,
«Чтобы сдвинуть PH крови надо воду с лимоном не пить, так как в этом случае она попадает в желудок ,где и без этого кислоты хватает, а внутривенно колоть.»
...
На себе продемонстрируйте. Конечно - шутка. Не вздумайте.

Dmitry Bat,
Иначе говоря, вы НЕ рекомендуете есть лимоны? 🤔
PH крови, в пределах жизненных норм, по видимому, влияет на некоторые вещества - например, на мочевину. У меня нет анализа PH моей крови за недавнее время, зато есть мочевина в общем анализе крови от декабря прошлого года. 8,4 ммоль/л при допуске 2,8 - 7,5! Т.е. превышение.
Зато есть PH мочи 5,5 «кислая» при допуске 5,0 - 7,0
И хоть это и в допуске, видимо, PH мочи гораздо больше влияет на откладывание солей именно в почках - как раз там где камни в почках и откладываются - именно в среде мочи, чем PH крови. А вот что влияет на этот параметр в моче - ещё нужно разбираться.
Вот что говорит поиск Яндекса:
«Реакция мочи

Почки выделяют из организма «ненужные» и задерживают необходимые вещества для обеспечения обмена воды, электролитов, глюкозы, аминокислот и поддержания кислотно-основного баланса. Реакция мочи – рН – в значительной мере определяет эффективность и особенность этих механизмов. В норме реакция мочи слабокислая (рН 5,0–7,0). Она зависит от многих факторов: возраста, диеты, температуры тела, физической нагрузки, состояния почек и др. Наиболее низкие значения рН – утром натощак, наиболее высокие – после еды. При употреблении преимущественно мясной пищи – реакция более кислая, при употреблении растительной – щелочная. При длительном стоянии моча разлагается, выделяется аммиак и рН сдвигается в щелочную сторону.

Щелочная реакция мочи характерна для хронической инфекции мочевыводящих путей, также отмечается при поносе и рвоте.

Кислотность мочи увеличивается при лихорадочных состояниях, сахарном диабете, туберкулезе почек или мочевого пузыря, почечной недостаточности.»
Источник: https://www.cmd-online.ru
...
Как видим, именно у мочи PH зависит от рациона. Т.е. поедание лимона вполне оправдано.
А как повлияет - проверю при очередном анализе. Уже звонили из поликлиники - зовут на диспансеризацию. Но там не делают расширенный анализ. И флюорографию везде нужно. А я сегодня уже не успел - долго собирался.

Алексей, вы бы обозначали - где шутите - тут народа много читает советы... Кто то может и всерьёз воспринять... 🤝

Алексей написал:
это шутка была

Да мало ли, в Интернете дураков хватает, чтобы прочитать и попробовать

ОдинИзСорока написал:
Иначе говоря, вы НЕ рекомендуете есть лимоны?

Не надо искажать смысл моих слов. Я всего лишь против ненаучных концепций про защелачивание организма, особенно путём поедания лимонов. А так, нравятся лимоны - ради бога, ешьте, если они вам не противопоказаны по каким-то медицинским соображениям.

ОдинИзСорока написал:
Как видим, именно у мочи PH зависит от рациона.

А если вы проглотите пару железных шариков, то - удивительно! - но через некоторое время вы их обнаружите в кале. И в пересчёте на объём порции кала у вас в нём будет зашкаливающее содержание железа. Означает ли это, что произошло "зажелезивание" организма путём съедания этих шариков? Отнюдь, наоборот: выделительная система исторгла из организма лишнее, что не должно в нём усвоиться и участвовать в обмене веществ. Так же и в моче: если вы там обнаружили какие-то вещества (к примеру, повышенное содержание щелочных веществ, повышающих pH мочи в целом), то они выводятся из организма как раз для того, чтобы поддерживать стабильность внутренних параметров сред. В противном случае, оставшиеся внутри вещества, приводящие к повышению pH, например, повысили бы pH вашей крови за пределы нормы, и вот тогда вам очень непоздоровилось бы... в прямом смысле этого слова.

Dmitry Bat,
«А если вы проглотите пару железных шариков, то - удивительно! - но через некоторое время вы их обнаружите в кале. И в пересчёте на объём порции кала у вас в нём будет зашкаливающее содержание железа. »
...
Чувствуется уверенный слог экспериментатора - озвучьте, пожалуйста, дату,время, реактивы и приборы, которые вы применяли при вашем эксперименте. Надеюсь, все приборы были с вовремя проведённой поверкой?
Есть подозрение, что железные шарики всётаки уменьшились по массе - тогда это означает, что ваш организм не всё железо выкинул. И вы как аналитик никуда не годитесь.

Dmitry Bat, 😆😆😆

ОдинИзСорока, ну,водкой же делают..

Dmitry Bat,
«Так же и в моче: если вы там обнаружили какие-то вещества (к примеру, повышенное содержание щелочных веществ, повышающих pH мочи в целом), то они выводятся из организма как раз для того, чтобы поддерживать стабильность внутренних параметров сред. В противном случае, оставшиеся внутри вещества, приводящие к повышению pH, например, повысили бы pH вашей крови за пределы нормы, и вот тогда вам очень непоздоровилось бы... в прямом смысле этого слова.»
...
Надо же, какое глубокомыслие
И тогда каким образом в почки попадают ураты? Это вопрос раз. В крови же они не откладываются «пачамута» ?!
Когда ответите на этот вопрос я вам задам следующий.

Dmitry Bat,
«Так же и в моче: если вы там обнаружили какие-то вещества (к примеру, повышенное содержание щелочных веществ, повышающих pH мочи в целом), то они выводятся из организма как раз для того, чтобы поддерживать стабильность внутренних параметров сред. В противном случае, оставшиеся внутри вещества, приводящие к повышению pH, например, повысили бы pH вашей крови за пределы нормы, и вот тогда вам очень непоздоровилось бы... в прямом смысле этого слова.»
...
Есть и такое мнение:
«Лимонная кислота, которая имеет уровень pH 2, попадая в желудок, а после в кишечник всасывается в кровь, что резко снижает уровень pH крови т.е. резко закисляет её. Организм, пытаясь восстановить кислотно-щелочной баланс начинает выводить кислоты через почки. Этот процесс резко увеличивает уровень pH крови т.е. резко делает её щелочной, дабы привести позже к нормальному состоянию.»
https://www.dome.center/post/ph-balance-2
Хотя у них там и галиматьи полно.

Александра, это вы о чём?

Dmitry Bat,
«Каждая среда организма имеет строго определённый - обычно довольно узкий - диапазон pH, выход за пределы которого в любую сторону грозит серьёзными расстройствами функционирования тех или иных органов. pH крови в организме человека обычно находится в диапазоне от 7,35 до 7,45 (то есть "нейтральный, чуть смещённый в щелочную сторону"Подмигиваю. Этот узкий диапазон является оптимальным для нормального функционирования организма.»
...
Каким образом - каков механизм поддержания организмом оптимального уровня PH?

Dmitry Bat,
«Не надо искажать смысл моих слов. Я всего лишь против ненаучных концепций про защелачивание организма, особенно путём поедания лимонов. А так, нравятся лимоны - ради бога, ешьте, если они вам не противопоказаны по каким-то медицинским соображениям.»
...
Что именно я исказил? Вы зачем свой первый пост сюда написАли!?
Разве не против того, что я пытаюсь проверить то, что было сообщено на общероссийском телевидении для всеобщего восприятия именно больными людьми?
То вы говорите - не нужно есть лимоны, пытаясь растворить ураты в почках ( если они вообще у меня есть - хотя про «песок» в почках мне узист говорил - но как я недавно узнал этот песок на узи вовсе не ураты)
То говорите - можно. В смысле, когда я их ем, я должен думать - что лимон должен сделать в моём организме? Он меня будет слушаться и делать что приказываю? 🤣🤣😁

ОдинИзСорока, это про ваши Dmitry Bat, глубоко научные примеры с железными шариками - они же какими вошли, почти такими у вас и вышли 😁

Глядя на сколько витамины, минералы и рейтинг, то вроде не страшно так голодать.

ОдинИзСорока,
"Каким образом - каков механизм поддержания организмом оптимального уровня PH?"
Если кратко, то есть целый ряд механизмов для этого. Если развёрнуто, то это лекция на пару часов. Но поедание лимонов или чего-либо ещё к оным механизмам не относится.

ОдинИзСорока,
"я пытаюсь проверить то, что было сообщено на общероссийском телевидении для всеобщего восприятия именно больными людьми?"
Господи, информации из российского телевизора нужно доверять в последнюю очередь 🙈🤣

"То вы говорите - не нужно есть лимоны... То говорите - можно. В смысле, когда я их ем, я должен думать - что лимон должен сделать в моём организме? Он меня будет слушаться и делать что приказываю?"
Вы опять какие-то свои голоса в голове выдаёте за мои слова. Где я такое написал, что вам не нужно есть лимоны, либо что нужно, но при этом когда едите, то нужно думать о том, что он сделает в вашем организме или как-то приказывать ему? Я только написал о том, что это не влияет на pH крови значимым образом, а есть вам их или нет - решайте уже сами.

Dmitry Bat, лимоны тут не при чём. А насчёт лекции на пару часов - краткость - сестра таланта. Не нужно заумными фразами прикрывать свою некомпетентность.
Насчёт лимонов - никто мне не запретит проверять на себе теории, если они не связаны явным образом с нанесением своему здоровью ущерба. Я сейчас почти полностью отказался от пищи. Уже третий день. В первый день Великого Поста даже воду не пил.
Так вот - кроме того, что говорили в программе «о самом главном» про воду с лимоном, в программе для интервального голодания тоже самое - рекомендуют во время голодания пить воду с лимоном.

Dmitry Bat, если выбирать между вами - ВЕЛИКИМ УЧЁНЫМ ПО PH КРОВИ, как вы сами про себя думаете, и российским телеканалом, то вы у меня вызываете раз в 100 меньше доверия, чем телевидение.
На самом деле - как и что происходит в организме знает только Господь Бог - а вы выделяетесь категоричностью своих где то заученных знаний и не подвергаете их сомнению
Если бы учёные вели себя подобным образом, то до сих пор бы не сделали ни одного открытия.
А в науках о здоровье постоянно появляются какие то новые данные, опровергающие догмы.
Поэтому - проведу несколько этапов интервального голодания с питьём воды с лимоном и приёмом витаминно - минеральных комплексов - затем в поликлинике сдам доступные анализы. Это даст гораздо более достоверный результат, чем ваши теории.

Georgijs, 🤝 да - тем более это проверено тысячелетиями соблюдения множеством людей постов.
Мне таким образом больше нравится снижать вес, чем длительным ограничением калорий рациона. Как бы «ступенями» - голодание до 4 - х суток и резкое снижение веса ( с интенсивным уменьшением жировой массы) - и последующее закрепление на достигнутом уровне массы тела - «ступеньке» - полноценным по рациону с помощью МЗР питанием. Потому что при недостатке белка в организме, он начинает восполнять его нехватку из своей мышечной массы.
Больше всего я ориентируюсь в этом на православные посты. В них разрешён хлеб - это с точки зрения белка. Но в нём отсутствуют некоторые незаменимые аминокислоты. Поэтому я в праздники и выходные (Воскресение у нас всегда праздник - Воскресение Господне!) позволяю себе рыбу, молоко и кисломолочку - это хоть и продукт животного происхождения, но не связан с убийством животных. Рыба разрешена в праздники, т.к. несколько апостолов были рыбаками и рыба относится к символам православия.

Dmitry Bat, кстати, ваше альтер эго случайно не Юджин? 😉
Или вы относитесь к категории «скажи мне - кто твой друг, и я скажу кто ты»? 😁

ОдинИзСорока написал:
как вы сами про себя думаете

Обратите внимание, это вы думаете, что я так про себя думаю. Вы постоянно выдаёте свои мысли за мои, искажая и передёргивая смысл сказанного мной. Посему, полагаю, дальнейшая дискуссия с вами не продуктивна.

Dmitry Bat, взаимно. Свой менторский тон смените на дискуссионный уважительный, тогда можно и продолжить. На данный момент все ваши утверждения это ложь. Могу это доказать буквально тремя - четырьмя категориями дискуссии. И вы не сможете это опровергнуть. Вы уже не ответили на один из вопросов.
Значит следующие вообще не сможете оппонировать. Конечно, если у вас есть логика и соответствующие знания. Здоровья вам и просветления в заблуждениях. Пока учите матчасть. 😉

Этот Дима со своим примером:
...
«если вы проглотите пару железных шариков, то - удивительно! - но через некоторое время вы их обнаружите в кале. И в пересчёте на объём порции кала у вас в нём будет зашкаливающее содержание железа. Означает ли это, что произошло "зажелезивание" организма путём съедания этих шариков?»
...
Обыкновенный демагог и неуч.
Слава Богу - сам слинял.

А я его вообще в бан отправил - не хочу время тратить на тормозов.

Просто скажите зачем?? Разве это поможет похудеть. Мне просто страшно..

Игорь Фатерин, что именно - зачем? И чего боитесь?

Игорь Фатерин, если по поводу поста - победа души над телом, изучение Евангелия и Библии.
Если по поводу длительного голодания - исцеление болезней.
Снижение веса - не самоцель. Нужно смотреть - за счёт чего снижение веса.
Во время поста понижение именно жировой ткани, особенно висцерального жира, сопутствующий посту эффект, ведущий к здоровью, хотябы в некоторой степени.Мой вес за неделю - пик 17 марта - окончание Масленицы и начало Великого Поста. Кстати, в предыдущие дни уже заметно снижение - это начались физические занятия.К сожалению, полное голодание снижает и мышечную массу, хотя и в меньшей степени, чем это показано на графике. Поэтому в выходные я разрешаю себе рыбу и молочные и кисломолочные продукты.Зато снижение массы жировой ткани полезно для здоровья мужчин со всех точек зрения.Каждая точка на графиках - среднее за сутки.

ОдинИзСорока, ну ..2 дня голодать.. страшно

ОдинИзСорока, мне нельзя совсем голодать. Диабет и гипертония.. а худеть надо))) и это самоцель))

Игорь Фатерин, а вы у меня в «шапке» моего ника видели мои данные?
Декабрь 2020 года - мой вес составлял 107 кг, при росте 166 см, была куча болезней, в том числе и сахарный диабет второго типа - стоял на учёте, выписали лошадиные дозы метформина и гликлазида, была жестокая гипертония - до 180 при применении одновременно карведилола, лерканидипина и кандесартана - иногда и они не помогали вообще.Вот такое брюхо былоА это 15 октября 2023 года. Сахарного диабета нет, давление даже без препаратов в районе 150, с помощью иАПФ третьего поколения фозиноприла держится в районе 110 - 140. Правда, нужно жёстко контролировать соль.
Господь исцелил мне не только сахарный диабет и в некоторой степени гипертонию - но и ещё несколько болезней, одна из них хроническая и практически не лечится. Она полностью прошла - в прошлом году подтверждено углублённым повторным анализом и меня сняли с учёта, на котором я находился 26 лет.
Кстати - было три язвы в антральном отделе желудка - тоже исцелены!

Игорь Фатерин, главное - просите Господа в молитвах помочь вам.
Сейчас какие у вас параметры? Рост, вес?
Хотя, рост вижу - 183 см.
Как именно снижать вес - есть много разных методик. Но мне подходит больше всего именно такая как у меня - я голодаю до 3 - 4 х дней, сейчас хочу захватить 5 - тый. Но частично - в пятницу у меня двойной праздник. Я же ОдинИзСорока по имени 😉😁
Потом как бы плоская часть - достигнув голоданием снижения веса, закрепляюсь на нём рациональным питанием. С помощью МЗР - питание должно быть полностью сбалансированным по всем нутриентам, даже если немного превышать калории. Их излишек убирается увеличением интенсивности физических упражнений.

ОдинИзСорока,

это проверено тысячелетиями соблюдения множеством людей постов

Тоже считаю это исторический мудрый накопленный ценный опыт народов.
Понемногу уходит в современной жизни, а зря. Мне, как интересующемуся языками, это ещё видно в актуальной лексике, что редко применяют термин говею, говеть, говеем связанно с воздержанием в питании.

Да, вы правы - я тоже как то даже забыл этот термин. В памяти ещё есть «разговелся» - выход из поста.
Вопрос к вам, Георгий, как специалисту по лексике. Говеть и говядина - это не однокоренные слова? Может быть «говеть» это не просто голодать, а именно отказ от мяса?
Это только мои ассоциации... Прошу прощения, если чушь сморозил 🙏😁

ОдинИзСорока написал:
Говеть и говядина - это не однокоренные слова?

Хороший вопрос, мне такие нравятся. Корни разные.
1. От Староболгарского (он же Старославянский, или Церковнославянский) языка - говѧждь.
А в современном - говедо (животное), говеждо месо (мясо крупного рогатого скота).
2. Из того же Староболгарского/ Старославянского языка - говѣти, говѣниъ, говѣнство, доброговѣниъ, доброговѣник. Здесь корень другой, и передаёт значения - отдаваться, предаваться, быть благоприятным, благорасположенным.

Georgijs, благодарю 🤝