Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
194.9
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 194 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
7.4
|
14.8 | 1 | 1.1 | 0.3 |
Вода водопроводная питьевая |
219.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витаминно минеральный комплекс от А до Zn для взрослых Verrum VIT |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 227 | 14 | 1 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сердце говяжье (Тушение) |
74.7
|
63.9 | 10.9 | 2.2 | 1.5 |
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
60.5
|
127.1 | 0 | 0 | 0.2 |
Пиво, обычное, 4,9% об., все виды |
1000
|
430 | 4.6 | 0 | 35.5 |
Арахис в хрустящей корочке «васаби» (аналог МЗР) |
136.9
|
693.5 | 20 | 42.6 | 57.8 |
Витаминно минеральный комплекс от А до Zn для взрослых Verrum VIT |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чеснок |
5.281
|
7.9 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
95
|
191 | 7.3 | 1.3 | 35.8 |
Подсолнечное масло |
15.5
|
139.3 | 0 | 15.5 | 0 |
Итого | 1388 | 1652 | 43 | 61 | 132 |
Итого за день | 2010 | 1667 | 44 | 62 | 132 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Дистанция |
2280 |
870 |
430 |
6710 |
1430 |
11720 |
Количество шагов |
3767 |
1134 |
579 |
9121 |
1637 |
16238 |
Время |
216 |
15 |
19 |
119 |
35 |
404 |
Вес отягощения |
0.5 |
0.5 |
0.5 |
4.5 |
6.5 |
2 |
Перепад высот |
25 |
15 |
20 |
1 |
2 |
Итог |
|
Высота |
23 |
23 |
23 |
Количество ступеней |
114 |
114 |
114 |
Высота ступени |
|||
Вес отягощения |
4.85 |
6.1 |
5 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
567 |
560 |
1127 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
567 |
33 |
33 |
33 |
33 |
560 |
1259 |
Вес снаряда |
0.2 |
20 |
20 |
20 |
20 |
0.2 |
2865 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Повторения |
46 |
88 |
122 |
47 |
65 |
33 |
154 |
555 |
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
10 |
10 |
10 |
6 |
3910 |
Заметка |
||||||||
Время отдыха |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
14 |
Время начала |
||||||||
Время конца |
||||||||
Темп силового движения |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
33 |
33 |
33 |
99 |
Вес снаряда |
12 |
12 |
12 |
1188 |
ОдинИзСорока написал:
Я решаю этот вопрос просто - ничего не ем, кроме воды и кофе с витаминно минеральными комплексами и зеленью - укроп, капуста, морковь, сельдерей, лук, свёкла, лимон