Дневник питания за 06.12.2023

Утренний вес 77.3 Программа изменила мне дневной калораж, не знаю, огорчаться или радоваться, но она добавила мне 100 кк:-o

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Хлебцы Питерские [Алан]	20	70.8	2	0.4	15.6
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	20	27.6	2.3	1.6	1
Колбаса, Брауншвейгская, свинина	21	68.7	3	6	0.7
Итого	781	198	8	10	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Томатный сок без соли, консервированный	300	51	2.6	0.9	9.4
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	87	91.4	2.1	3.5	12.9
Капуста тушеная с томатным соком	117	38.5	1.5	0.9	6.1
Итого	504	180	6	5	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Камбала дальневосточная (Жарка)	101	81.9	14.9	2.5	0
Капуста тушеная с томатным соком	260	85.5	3.4	2.1	13.5
Морковь по Корейски [АТБ]	82	54.1	0.9	3.1	4.4
Хлебцы Питерские [Алан]	10	35.4	1	0.2	7.8
Итого	453	257	20	7	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Коврижка из варенья	34	83.9	2.1	0.7	17.7
Шоколад горький	6.7	36.1	0.4	2.4	3.2
Итого	400	138	3	4	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	300	120	9	3	12
Творог 2% жирности	140	159.6	28	2.8	4.2
Семена льна	7	37.4	1.3	3	0.1
Клубника замороженная	90	31.5	0.4	0.1	6.3
Варенье из айвы	40	109.2	0.2	0.1	28.2
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Итого	587	517	40	14	51
Итого за день	2725	1293	78	41	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 06.12.2023 20:32

Возможно связано с активностью, программа решила, что Вам мало и добавила🤭
Я отключила прибавку/учет активности, так удобнее ориентироваться.

Инна -25 06.12.2023 20:40

Ольга, меня тут муж вдохновился моими результатами и тоже решил считать калораж. Я ему говорю- один день тебе посчитаю а дальше сам, взяла его данные внесла вместо своих чтоб узнать какой ему калораж необходим для начала работы. Потом, соответственно,его данные убрала а свои занесла и программа уже добавила. Я внесла новые данные, последний вес и получила 1400 вместо 1300. А вот если б не трогала настройки,так и жила бы на старых...