Дневник питания за 13.12.2024

Утренний вес 71.3 .

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Салями, воздушной варки, из говядины и свинины	35	117.6	7.6	9.1	0.8
10 НОЯБР ПЫШКИ	50	110.7	3.5	1.7	19.8
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	40	42	1	1.6	5.9
Котлета куриная	95	152	14.7	6.7	8.1
Лярис Сыр Мягкий Сливочный	25	47.5	1.1	4.8	0
Горошек Консервированный [Зеленый Великан]	30	12.9	1	0.1	2.7
12 дек морковь с майонезом и чесноком	75	67.6	1.1	4.6	5.3
Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy]	5	11.1	0.2	0	2.5
Клубничный сироп	50	40.8	0.3	0.1	9.4
Итого	805	602	30	28	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
6 нояб Каша гороховая	125	143.8	6.9	5.1	17.4
Суп с чечевицей на курином бульоне	375	238.5	15	3	38.6
Жареная свиная вырезка	35	59.5	7.5	3.3	0
Пельмени отварные, по 2-170	70	153.3	6.9	9.7	9.5
Сметана 20% жирности	25	51.5	0.6	5	0.9
Итого	630	646	37	26	66

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Итого	100	110	22	0	3
Итого за день	1935	1358	89	55	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мила Равно 13.12.2024 22:29

И это лучше, чем 73,1😊✌️

Валентина 13.12.2024 23:21

Мила Равно, несомненно!

Мила Равно 14.12.2024 09:22

Валентина, 😊😁

Инна -29 14.12.2024 11:57

Мила, спасибо, сижу дома, на улице гололед и сегодня, и пухну на глазах Плачу

Вроде не сильно перебираю калорий, вот же организм дурацкий. Сегодня нам обещают -5 а потом уже потеплеет,и наконец, выйду гулять.

Инна -29 14.12.2024 12:16

Валентина,спасибо Вам! Все преодолеем обязательно, на все нужно время и желание С улыбкой

С наступающими новогодними праздниками Вас!

Мила Равно 14.12.2024 12:22

Инна -29, да растрясешь.. Не плакай! 😁

Мила Равно 14.12.2024 12:23

Инна -29, а я информирую, что нутовая мука со мной и хлебцы фифти-фифти с гречневой уже ем. Очень мне понравились. Буду экспериментировать. Но торт пока не буду готовить🤪🤣

Инна -29 14.12.2024 12:31

Мила, слухаюсь, командир Ok!