Всем привет односайтчане
гы
С начала моего лечения, улучшения здоровья прошло всего 11 дней,
текущее положение дел такое. (Все бады и лекартсва пью с
назначения врача)
- камень в желчном 2 см, отток желчи нарушен, отсюда отеки и
ожирение, пью урсофальк на ночь 500 ед,
- белок плохо усваивается, надо искать паразитов
- Йода маловато, ближе к нижней границе нормы
- инсулин, глюкоза, глобулин, билирубин в норме, медь и электролиты
в норме
- острый дефицит витамина Д, у меня его 8 ед. при нижней границе
20... Назначили ударную дозу витамина Д: два бутылка по 200к ед,
один выпил сегодня, второй выпью 28го числа и каждый день витамин Д
5000 ед до 12:00.
- заменили анаприлин на конкор, уже как две недели, стало лучше
жить, меньше отекаю, записался к кардиологу бум смотреть сердечко в
каком оно сейчас состоянии.
- ортопед сделал индивидуальные стельки за 8500 рублей и подобрал
ортопедическую подушку за 6000 руб, сон стал ярче лучше мощнее
круче, перестал просыпаться посреди ночи, сон стал длиннее,
засыпать стало проще ^^
- купил фитнес трекер xiaomi mi bend 8, неплохой гаджет пульс
меряет хорошо, мне достаточно такой точности, сравнивал с
тонометром омрон и с пульсиксиметром в больнице, разница +-5
ед.
- улучшился бег, не сдыхаю при пульсе 150 на аэробной зоне, могу
бежать так 3 минуту, потом заканчиваются силы, восстанавливаюсь
около 1,5 минуту, пульс в покое стал 59 ночью и днем 60-70,
давление тоже стало ниже
- сбросил 3 кг : отеков и жира, силовые немного начали расти, смог
поднимать гантели которые до селе невозможно было оторвать от
пола
- по питанию, научился наконец-то набирать белки его много
получается когда готовишь сам,xD позволил себе есть вкусняшки в
пределах калорийности, вчера вот 30 г шоколада съел вместо гречи и
куры, читмилов и срывов не устраиваю не тянет на сладкое
- сейчас принимаю вот сколько всего: ашваганда, трибулус, витамин
Д, фолиевая кислота, витамин С, магний+калий, йод, конкор, омегу
3,
А весь этот клубок звиздеца начался с того что я пошел сделал
биоимпенданс и проконсультировался с диетологом, потом миллион ,
мой вес диетами не убрать увы, но я продолжаю держать дефицит ~ 300
ккал, вес стоит возле 82 кг, складка на животе и шеи уменьшается,
это радует.
сводобный тестостерон:7.12 пг/мл
тестостерон: 18.7 нмоль/л
P.S. все эти анализы были сделаны до начала лечения еще.
мой средний ккал сейчас это 1800-1900 кКал, поддержка на
2300-2400 по все возможным формулам, весы умные и биоимпенданс как
и этот сайт говорят что так оно и есть.
Вот так вот за проблемой лишнего веса скрывался какой-то ад
просто
Еще надо удалить два зуба мудрости слева, справа я уже удалил это
кстати не больно, больно потом реабелитация -_- когда нифига не
получается есть толком