Дневник питания за 06.04.2024

Проснулась в 8, но долго лежала в шортсах - третью субботу подряд нет ваще сил. На даче холодно, поэтому поехала домой. На велике было лень, но стоять ждать автобус оказалось холодно, поэтому в итоге шла пешком)) По дороге зашла во вкусвилл, взяла там тортик и пива (и рыбных пельменей, обожаю), а еще по дороге забежала во вкусно и точку, съела полкартошки и чизбургер) Засекаю, через сколько захочу есть 😂
Сегодня зажор полнейший, не могу остановиться. Ем крылышки кфц под Роберта Сапольски) https://youtu.be/NNnIGh9g6fA?list=PLtdr2qSB8H94jFZJUwk99gPgK2Utv8RR1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чизбургер [Макдоналдс]	1	299	16	13	30
McDONALD'S, картошка фри	30	96.9	1	4.6	11.6
Итого	89	395	17	17	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Вишня с шоколадным соусом	40	86	1.2	4.4	10.4
Торт белые ночи вкус вилл	187.5	572.1	8.3	29.8	67.7
Пиво светлое Бельгийское	500	83	0	0	18
Итого	727	741	9	34	96

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка	80	113.6	15.5	5.7	0
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Торт белые ночи вкус вилл	63	192.2	2.8	10	22.7
Итого	173	384	22	22	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Терияки Сладкий Соус для Обжаривания [Sen Soy]	11	16.5	0.4	0	3.7
Крылья Острые [Ростик'c - KFC]	130	395.2	25.5	27	12.7
Торт белые ночи вкус вилл	63	192.2	2.8	10	22.7
Итого	204	603	28	37	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт белые ночи вкус вилл	63	192.2	2.8	10	22.7
Терияки Сладкий Соус для Обжаривания [Sen Soy]	11	16.5	0.4	0	3.7
Крылья Острые [Ростик'c - KFC]	130	395.2	25.5	27	12.7
Батон Молочный [Первый Хлебокомбинат]	22	63.8	2	0.8	12.1
Пельмени с Треской и Горбушей [ВкусВилл]	140	326.2	17.1	11.2	39.2
Итого	366	993	47	49	90
Итого за день	1559	3119	125	160	290