Дневник питания за 02.06.2024

Как много у вас Жиров в рационе, извините за вопрос вы специально их набираете?

Да, это же LCHF. Нормальное количество для этого типа питания. У меня перерыв после кето для восполнения дефицитов.

Приветствую кето-энтузиаста. Напишите про себя и свой путь, - многим будет интересно, т.к. есть множество людей, кто до сих пор считает кето какой-то сектой, а низкокалорийку единственно правильной диетой... 

p.s. у Вас картинки, кстати, не прикрепились почему-то...

И я Вас приветствую Картинки у меня отражаются... Я на кето сбросила 27 кг за 4 месяца, потом вес встал. Я думаю, что это моя лень, т.к. спортом заниматься я не люблю)). 2 месяца назад случился срыв, начала хомячить все, что не приколочено. Надо было просто на LCHF перейти и восполнить дефициты фруктами и углеводами. Но я выбрала другой путь)) И вот наконец-то нашла силы взять себя в руки. Да еще и погода для прогулок классная. Надеюсь, опять начну стройнеть. Ем 2 раза в день, мне этого хватает за глаза. Получается, что у меня ИГ. А по-поводу , что это секта, ну и ладно, пусть думают. Я не буду никого переубеждать - это выбор каждого. Я за свою жизнь столько диет перепробовала. Помогло только кето. И LCHF, кстати, тоже хорошо пошел. Чувствую, что вес уменьшается от него. Но, не так стремительно как на кето.

Объясните мне, ондатре непонятливой, чем к примеру низкоуглеводка хуже Кето? Я уже не спрашиваю про сбалансированный рацион. Так много женщин около 50 и старше здесь закидывают в себя жуткое количество жиров ради того чтобы скинуть вес, не жалея свой не такой уж молодой организм) сегодня ведь даже нет нормальной доказательной базы пользы длительного нахождения в таких жирах. Ну рано или поздно придется вернуться к обычной человеческой еде...как будет организм реагировать на это? И про срывы тоже читаю уже неоднократно

Ирина Ушакова,Вы, когда отвечаете, нажимайте на кнопочку Ответить, а то ответ Ваш никто не увидит. Случайно засёк его. 

Я начинал с низкоуглеводки, а потом на кето перешёл, но перерывы тоже делаю с переходом на неё.
Да, картинки, стали видны. Опять на МЗР атака, видимо... 

Зря спорт не любите. Можно даже не спорт, а лёгкую физкультуру практиковать, - ходьба, растяжки разные и подъёмы ног, например. На кето это важно очень... 

Nataly, дак я не собираюсь на кето всю жизнь сидеть, только до достижения результата. а после буду придерживаться LCHF. Кето, это, все-таки, лечебный протокол, как мне кажется. Анализы-то в норме, значит, на организм воздействие положительное. Даже улучшились, ИР, например прошла и сахар стал в норме.

Юджин (кето+ИГ), ааа, поняла. Да, это важно, знаю.. лень-матушка

Ирина Ушакова написал:
Да, это важно, знаю.. лень-матушка

часто даже банальная привычка, а мы сотканы из этих самых рефлексов. Каждый день выделить 15-20 минут и через пол года организм сам будет тянуть Вас что-то физическое поделать...

Юджин (кето+ИГ), согласна с Вами