Виля
12.04.2024 14:07
✨✨✨ Добрый денек всем, легкого и приятного ! ☘️🌸☘️ Давно не гуляли
под луной ? Предлагаю пройтись, но после солнечного затмения пару
дней назад, кажется, и у нас стало темнее вечером 🤔😜 Возвращались
домой в 21.00, а нам дорогу даже луна не освещала ( на фото) 😂🥹
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
42
|
0.4 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
335
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 385 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Суп со свежей капустой и окороком |
255
|
112.7 | 4.1 | 6.9 | 8.4 |
| @ Омега 3 -Ультра Ред крилль масло 500мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Сыр Мяу (пальчики) 75% кальций |
11
|
33.2 | 3 | 2.3 | 0.2 |
| @ Сыр CAMAMBEр 30 % Paturages 145 г. |
36
|
93.2 | 6.8 | 7.2 | 0.2 |
| @ Псиллиум |
9
|
15.8 | 0.1 | 0.1 | 0 |
| Сметана 30% жирности |
14
|
41 | 0.3 | 4.2 | 0.4 |
| @ Сырники жареные |
53
|
149.1 | 9.6 | 8.8 | 6.8 |
| Картофель отварной по 1-206 |
44
|
33 | 0.9 | 0.2 | 7 |
| Руккола |
9
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Сельдерей |
17
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| @ Оливки черные без косточек |
13
|
17.4 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| @ Сервилат Деликатес |
15
|
73.2 | 1.7 | 3.6 | 0.1 |
| @ Рыбные палочки 250г. Вичи |
35
|
77.7 | 2.8 | 3.2 | 9.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Пекан, орех |
6
|
41.5 | 0.6 | 4.3 | 0.3 |
| Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
60
|
87 | 10.2 | 5.1 | 0 |
| Итого | 608 | 813 | 40 | 51 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин B1 300 mg табл. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Калий (цитрат) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2103 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Омега 3 -Ультра Ред крилль масло 500мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Руккола |
7
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
117
|
185.7 | 15 | 13.6 | 0.8 |
| Кешью |
31
|
186 | 5.7 | 15 | 7 |
| Кальмар |
70
|
70 | 12.6 | 1.5 | 1.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
56
|
352.2 | 1.6 | 37.5 | 2.1 |
| Итого | 303 | 795 | 35 | 67 | 11 |
| Итого за день | 3399 | 1610 | 75 | 119 | 44 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
11
Виля
11.04.2024 15:43
✨✨✨Среда. Второй день проторчала дома без "накручивания спидометра"
из - за жары . Правда под вечер резко погода изменилась, только
солнышко спряталось чуток поднялся ветер и похолодало до 8
градусов.
Ура !!! Хоть отдохнуть и поспать можно будет 🫠😜🤣👍👍👍
Ура !!! Хоть отдохнуть и поспать можно будет 🫠😜🤣👍👍👍
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
37
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
290
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 334 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Суп со свежей капустой и окороком |
330
|
145.9 | 5.3 | 8.9 | 10.9 |
| @ Омега 3 -Ультра Ред крилль масло 500мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Псиллиум |
8
|
14.1 | 0.1 | 0 | 0 |
| @ Сыр Мяу (пальчики) 75% кальций |
11
|
33.2 | 3 | 2.3 | 0.2 |
| @ Сыр крем-классик 200 г. |
90
|
199.8 | 5.5 | 18.5 | 2.7 |
| @ Сыр CAMAMBEр 30 % Paturages 145 г. |
37
|
95.8 | 7 | 7.4 | 0.2 |
| Руккола |
9
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Сельдерей |
16
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Салат (латук) |
13
|
2.1 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Картофель отварной по 1-206 |
32
|
24 | 0.6 | 0.1 | 5.1 |
| Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Огурец грунтовый |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сметана 30% жирности |
30
|
87.9 | 0.7 | 9 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
9
|
14.3 | 1.2 | 1 | 0.1 |
| Грибы жареные (сушеные) по 1-268 |
23
|
62.1 | 2.6 | 5.6 | 0.3 |
| Лук жареный по 2-56 |
5
|
12.6 | 0.2 | 0.7 | 1.4 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Рапсовое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| @ Сырники жареные |
52
|
146.3 | 9.5 | 8.6 | 6.7 |
| @ Сельдь Байоришка с луком 320г. |
70
|
225.4 | 6.1 | 21.5 | 1.3 |
| Пекан, орех |
5
|
34.6 | 0.5 | 3.6 | 0.2 |
| Итого | 792 | 1151 | 43 | 92 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин B1 300 mg табл. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк |
15
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2117 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Омега 3 -Ультра Ред крилль масло 500мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Оливки черные без косточек |
42
|
56.3 | 0.2 | 5.9 | 0.9 |
| @ Котлета по Киевский 675 г |
100
|
310 | 13 | 25 | 7.9 |
| Огурец грунтовый |
29
|
4.1 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
| Итого | 228 | 492 | 17 | 40 | 14 |
| Итого за день | 3471 | 1644 | 60 | 133 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Виля
10.04.2024 16:37
✨✨✨ Во вторник к обеду температура воздуха у нас подскочила даже до
29 градусов 🤩😱 Для меня это СТОП для прогулок, тогда "топтала" по
дому и прошла только 4600 шагов... Мало, но обещали чуть по
прохладнее 🥹🤔🌧️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
64
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
510
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 586 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
29
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
| Огурец грунтовый |
57
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| @ Сыр Мяу (пальчики) 75% кальций |
12
|
36.2 | 3.2 | 2.5 | 0.2 |
| @ Сыр CAMAMBEр 30 % Paturages 145 г. |
53
|
137.3 | 10.1 | 10.6 | 0.3 |
| Картофель отварной по 1-206 |
57
|
42.8 | 1.1 | 0.2 | 9 |
| Сельдь атлантическая жирная |
126
|
312.5 | 22.3 | 24.6 | 0 |
| Грибы жареные (сушеные) по 1-268 |
28
|
75.6 | 3.2 | 6.8 | 0.3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
22
|
38.4 | 3.2 | 2.8 | 0.2 |
| Лук жареный по 2-56 |
11
|
27.6 | 0.5 | 1.5 | 3 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| @ Сервилат Деликатес |
15
|
73.2 | 1.7 | 3.6 | 0.1 |
| @ Оливки черные без косточек |
17
|
22.8 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| @ Ряженька с бифидобактериями 3,2 % |
84
|
48.7 | 2.7 | 2.7 | 3.4 |
| @ Псиллиум |
11
|
19.4 | 0.2 | 0.1 | 0 |
| Рапсовое масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Пекан, орех |
4
|
27.6 | 0.4 | 2.9 | 0.2 |
| @ Омега 3 -Ультра Ред крилль масло 500мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей |
15
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 570 | 939 | 49 | 67 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цинк |
15
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин B1 300 mg табл. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2177 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 30% жирности |
21
|
61.5 | 0.5 | 6.3 | 0.7 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
150
|
505.5 | 3.3 | 52.5 | 4.8 |
| @ Суп со свежей капустой и окороком |
265
|
117.1 | 4.2 | 7.2 | 8.7 |
| @ Омега 3 -Ультра Ред крилль масло 500мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 458 | 684 | 8 | 66 | 14 |
| Итого за день | 3791 | 1624 | 57 | 133 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
17
Виля
09.04.2024 11:44
✨✨✨Всем желаю хорошего дня и дарю по цветочку белой черешни
🥰🤣
Неделя началась... 💧💦 В понедельник с утра почти 15 градусов, а за окном зелено... Зелень покрыла все кустики вокруг дома. Днем на улице совсем нежданно увидела уже беленькие мелкие цветочки дикой черешни. Прекрасная весна ☘️🤗☔.
Неделя началась... 💧💦 В понедельник с утра почти 15 градусов, а за окном зелено... Зелень покрыла все кустики вокруг дома. Днем на улице совсем нежданно увидела уже беленькие мелкие цветочки дикой черешни. Прекрасная весна ☘️🤗☔.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
53
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
435
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
22
|
3.5 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
56
|
13.4 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
| @ Омега 3 -Ультра Ред крилль масло |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Сыр крем-классик 200 г. |
108
|
239.8 | 6.6 | 22.1 | 3.2 |
| @ Сыр Мяу (пальчики) 75% кальций |
6
|
18.1 | 1.6 | 1.3 | 0.1 |
| @ Сыр CAMAMBEр 30 % Paturages 145 г. |
35
|
90.7 | 6.7 | 7 | 0.2 |
| Огурец грунтовый |
16
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Уксус яблочный |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
10
|
15.9 | 1.3 | 1.2 | 0.1 |
| @ Сырники жареные |
152
|
427.6 | 27.7 | 25.2 | 19.5 |
| Сметана 30% жирности |
16
|
46.9 | 0.4 | 4.8 | 0.5 |
| Итого | 447 | 867 | 45 | 62 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин B1 300 mg табл. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк |
15
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2177 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Омега 3 -Ультра Ред крилль масло |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Картофельки |
104
|
186.4 | 7.1 | 2.3 | 32.7 |
| Грибы жареные (сушеные) по 1-268 |
45
|
121.5 | 5.1 | 11 | 0.5 |
| Лук репчатый (Жарка) |
15
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
5
|
42.1 | 0.1 | 4.6 | 0 |
| @ Котлета по Киевский 675 г |
123
|
381.3 | 16 | 30.8 | 9.7 |
| Огурец грунтовый |
36
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Салат (латук) |
27
|
4.3 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
| Огурец грунтовый |
36
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 413 | 750 | 29 | 48 | 46 |
| Итого за день | 3537 | 1618 | 74 | 111 | 72 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
6
Виля
07.04.2024 21:39
✨✨✨🌧️🌧️🌧️ Сегодня так сладко спалось, что проснувшись сразу
подумала, какой сегодня день и чуть не сползла с одеялом на
пол...🥹😉 Всю ночь шел дождь и утром смывало улицы сильным потоком
воды .
На улицу не было охоты вылазить и мокнуть, то занялась на кухне заготовками для заморозки: сырниками, картофельными галушками (просто не знаем как точно назвать).
На фото сняла обед, а сьесть не все смогла 😜🤣 вкусно но много... Поделилась...
На улицу не было охоты вылазить и мокнуть, то занялась на кухне заготовками для заморозки: сырниками, картофельными галушками (просто не знаем как точно назвать).
На фото сняла обед, а сьесть не все смогла 😜🤣 вкусно но много... Поделилась...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
53
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
520
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 587 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смородина черная |
45
|
19.8 | 0.5 | 0.2 | 3.3 |
| Клюква |
7
|
2 | 0 | 0 | 0.3 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
120
|
404.4 | 2.6 | 42 | 3.8 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Сырники жареные |
215
|
604.8 | 39.1 | 35.7 | 27.5 |
| @ Суп рассольник |
281
|
272 | 8.4 | 20.5 | 12.6 |
| Сметана 30% жирности |
14
|
41 | 0.3 | 4.2 | 0.4 |
| Салат (латук) |
37
|
5.9 | 0.6 | 0.1 | 0.7 |
| @ Омега 3 -Ультра Ред крилль масло |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
61
|
14.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 805 | 1364 | 52 | 102 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1930
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин B1 300 mg табл. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1932 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
67
|
9.4 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
| Редис |
28
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Руккола |
17
|
4.3 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| @ Омега 3 -Ультра Ред крилль масло |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Салат с морковью по корейский |
20
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| @ Колбаски Экстра Охотничьи 300 г. |
75
|
225.8 | 10.8 | 19.9 | 1 |
| @ Соус чили перца АЗИЯ |
12
|
16.3 | 0 | 0.1 | 3.8 |
| @ Аджика |
21
|
16.6 | 0.4 | 0.1 | 3.2 |
| Итого | 262 | 284 | 12 | 20 | 12 |
| Итого за день | 3586 | 1649 | 65 | 123 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
10
Виля
05.04.2024 22:21
✨✨✨Всем приветик ! ✨✨✨
Дни быстро бегут и меняют погоду, настроение и бытовые проблемы... Но весна стабильно стелит зеленый ковер по земле и украшает мелкими разноцветными цветочками от белых, желтых до красненьких, бордовых и фиолетовых.
Красота ... 🧚🍃☘️💦
Дни быстро бегут и меняют погоду, настроение и бытовые проблемы... Но весна стабильно стелит зеленый ковер по земле и украшает мелкими разноцветными цветочками от белых, желтых до красненьких, бордовых и фиолетовых.
Красота ... 🧚🍃☘️💦
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
68
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
520
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
19
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 610 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редис |
34
|
6.8 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Смородина черная |
15
|
6.6 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
| Клюква |
10
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Грецкий орех |
19
|
124.6 | 3.1 | 11.6 | 2.1 |
| @ Салат с морковью по корейский |
31
|
9.5 | 0.3 | 0.1 | 1.8 |
| @ Омега 3 -Ультра Ред крилль масло |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 30% жирности |
48
|
140.6 | 1.1 | 14.4 | 1.5 |
| @ Суп гороховый |
290
|
224.8 | 14.5 | 12.5 | 13.6 |
| Сельдь атлантическая жирная |
110
|
272.8 | 19.5 | 21.5 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
55
|
41.3 | 1.1 | 0.2 | 8.7 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
81
|
273 | 1.8 | 28.4 | 2.6 |
| Огурец грунтовый |
42
|
5.9 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Лук репчатый |
41
|
16.8 | 0.6 | 0.1 | 3.4 |
| Руккола |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| @ Сыр Мяу (пальчики) 75% кальций |
17
|
51.3 | 4.6 | 3.6 | 0.3 |
| @ Сыр CAMAMBEр 30 % Paturages 145 г. |
19
|
49.2 | 3.6 | 3.8 | 0.1 |
| @ Сироп агавы синей эко |
10
|
30 | 0.1 | 0.1 | 7.5 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Рапсовое масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 869 | 1299 | 51 | 100 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин B1 300 mg табл. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2162 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
| Салат (латук) |
19
|
3 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Редис |
32
|
6.4 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| @ Омега 3 -Ультра Ред крилль масло |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
3
|
26.8 | 0 | 3 | 0 |
| @ Фляки с детсва |
125
|
95.8 | 8.8 | 5.6 | 1.9 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| @ Котлета по Киевский 675 г |
62
|
192.2 | 8.1 | 15.5 | 4.9 |
| Итого | 345 | 342 | 18 | 24 | 11 |
| Итого за день | 3986 | 1643 | 70 | 124 | 57 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
3
Виля
04.04.2024 09:54
✨✨✨Какое издевательство 🤣😜 или аномалия, в среду вечером пошел
снег- снежок. И это после 20-23 градусов тепла 🤗🥹🫠
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
38
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
310
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 356 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редис |
46
|
9.2 | 0.6 | 0 | 1.6 |
| Перец сладкий красный |
17
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Смородина черная |
27
|
11.9 | 0.3 | 0.1 | 2 |
| Клюква |
10
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Грецкий орех |
27
|
177.1 | 4.4 | 16.4 | 3 |
| @ Салат с морковью по корейский |
57
|
17.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| @ Омега 3 -Ультра Ред крилль масло |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Сыр Мяу (пальчики) 75% кальций |
17
|
51.3 | 4.6 | 3.6 | 0.3 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
76
|
256.1 | 1.7 | 26.6 | 2.4 |
| @ Суп гороховый |
345
|
267.4 | 17.3 | 14.8 | 16.2 |
| Сметана 30% жирности |
23
|
67.4 | 0.5 | 6.9 | 0.7 |
| @ Фляки с детсва |
257
|
234.9 | 18 | 15.7 | 4.6 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин B1 300 mg табл. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 926 | 1100 | 48 | 84 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2160 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
67
|
9.4 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
41
|
9.8 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Салат (латук) |
27
|
4.3 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
| Редис |
28
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Руккола |
17
|
4.3 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| @ Омега 3 -Ультра Ред крилль масло |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез [Hellmann's] |
28
|
187.9 | 0.1 | 20.4 | 0.8 |
| Язык говяжий отварной, по 1-394 |
115
|
265.7 | 27.6 | 17.3 | 3.1 |
| Итого | 345 | 486 | 29 | 38 | 9 |
| Итого за день | 3787 | 1587 | 78 | 122 | 44 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Виля
03.04.2024 17:33
✨✨✨Хорошенького дня всем ✨ ! С конца марта не мало время прошло,
вчера вечерком солнечную весну у нас заменила чуть не осень с
холодным сильным ветром. Такими порывами несло все... и крутило, и
кидало, и ломало... и не только детей пугало 🍃😭😰
Признаюсь, за время пока отсутствовала и не заполняла дневник, как штраф добавились лишних 3 кг ( может частично воды) 🫣😰 хоть двигалась не мало по моим меркам . Была причина, праздники и не одни 👍и конечно не хватило воли отказаться от столь всего вкусного, привычного с детства 😋👻🎉 и знала , что в апреле опять хочу вернуться к уже новому образу питания и больше года придерживалась ИГ и т.д.
Признаюсь, за время пока отсутствовала и не заполняла дневник, как штраф добавились лишних 3 кг ( может частично воды) 🫣😰 хоть двигалась не мало по моим меркам . Была причина, праздники и не одни 👍и конечно не хватило воли отказаться от столь всего вкусного, привычного с детства 😋👻🎉 и знала , что в апреле опять хочу вернуться к уже новому образу питания и больше года придерживалась ИГ и т.д.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
72
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
720
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
15
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 807 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редис |
45
|
9 | 0.5 | 0 | 1.5 |
| Огурец грунтовый |
35
|
4.9 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Салат (латук) |
43
|
6.9 | 0.6 | 0.1 | 0.9 |
| Перец сладкий красный |
25
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| @ Омега 3 -Ультра Ред крилль масло |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
48
|
161.8 | 1.1 | 16.8 | 1.5 |
| Клюква |
13
|
3.6 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Смородина черная |
19
|
8.4 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
| Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Сыр CAMAMBEр 30 % Paturages 145 г. |
43
|
111.4 | 8.2 | 8.6 | 0.2 |
| "? Крабовая" икра |
50
|
174 | 2.9 | 17 | 2.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
24
|
38.1 | 3.1 | 2.8 | 0.2 |
| Венигрет с селедкой |
100
|
54.7 | 3.1 | 0.9 | 8.3 |
| Итого | 488 | 691 | 23 | 56 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2160 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Омега 3 -Ультра Ред крилль масло |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
67
|
16.1 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
| Язык говяжий, вареная на маленьком огне |
102
|
289.7 | 19.7 | 22.7 | 0 |
| Майонез [Hellmann's] |
33
|
221.4 | 0.2 | 24.1 | 1 |
| @ Котлета по Киевский 675 г |
125
|
387.5 | 16.3 | 31.3 | 9.9 |
| Хлеб БИРЖУ целезерновой |
6
|
15.8 | 0.3 | 0.1 | 3.3 |
| Чеснок |
1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Редис |
28
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Перец сладкий красный |
18
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| Огурец грунтовый |
35
|
4.9 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
26
|
45.5 | 0.5 | 4.2 | 1.4 |
| Лисички |
39
|
7.4 | 0.6 | 0.4 | 0.4 |
| Итого | 502 | 1000 | 39 | 83 | 21 |
| Итого за день | 3957 | 1692 | 62 | 139 | 42 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Виля
26.03.2024 23:33
Приветик Всем кто еще тут 🤣 !
Солнечный день с самого утра придал энергии на целый денек . Ночами еще чувствуется прохладный ветерок, 0 - 2 градуса тепла, а днем радуют 10- 12 градусов . На выходные у нас сегодня пообещали до 20 градусов 😜👍🫠 и идет разговор уже о том, стоит ли выключать отопление 🌞🥹👻
✨🌞🌛 А пока всем желаю сладких снов или приятных ощущений 🌷😘💖
Солнечный день с самого утра придал энергии на целый денек . Ночами еще чувствуется прохладный ветерок, 0 - 2 градуса тепла, а днем радуют 10- 12 градусов . На выходные у нас сегодня пообещали до 20 градусов 😜👍🫠 и идет разговор уже о том, стоит ли выключать отопление 🌞🥹👻
✨🌞🌛 А пока всем желаю сладких снов или приятных ощущений 🌷😘💖
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
62
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
512
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 582 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
54
|
18.9 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
| Салат (латук) |
52
|
8.3 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
20
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Сельдерей |
29
|
3.8 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Редис |
53
|
10.6 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Майонез [Hellmann's] |
28
|
187.9 | 0.1 | 20.4 | 0.8 |
| @ Сыр Мяу (пальчики) 75% кальций |
10
|
30.2 | 2.7 | 2.1 | 0.2 |
| @ Мозги в кляре |
99
|
217 | 11 | 16.5 | 6.6 |
| @ Борщ |
280
|
167.7 | 10.1 | 9.8 | 9.2 |
| Сметана 30% жирности |
10
|
29.3 | 0.2 | 3 | 0.3 |
| @ Брауни Милка choco 150г. |
25
|
117 | 1.3 | 6.8 | 12.5 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Яблоко |
38
|
17.9 | 0.2 | 0.2 | 3.7 |
| @ Омега 3 -Ультра Ред крилль масло |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 821 | 28 | 59 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
63
|
8.8 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Бразильский орех |
4
|
26.4 | 0.6 | 2.7 | 0.2 |
| @ Котлета по Киевский 675 г |
200
|
620 | 26 | 50 | 15.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
27
|
6.5 | 0.3 | 0.1 | 1 |
| Перец сладкий красный |
31
|
8.4 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Салат (латук) |
12
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| @ Суп Кокоша |
230
|
94.1 | 3.5 | 1.6 | 16.1 |
| @ Омега 3 -Ультра Ред крилль масло |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 589 | 766 | 31 | 54 | 36 |
| Итого за день | 4021 | 1588 | 60 | 113 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
9
Виля
25.03.2024 00:20
Утром обрадовала меня опять орхидея, проснувшись раней весной, хоть
она подняла чуть настроение с просони.
"Малышка" фиалетовая только на прошлой недели закончила цвести и сбросила лепестки и вот себе "замену " приготовила...
"Малышка" фиалетовая только на прошлой недели закончила цвести и сбросила лепестки и вот себе "замену " приготовила...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
63
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
11
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 574 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цепелинай с мясом |
480
|
198.2 | 5.8 | 13.9 | 13.4 |
| Свинина, сало |
11
|
82.3 | 0.6 | 8.9 | 0 |
| Сметана 30% жирности |
43
|
126 | 1 | 12.9 | 1.3 |
| Квас хлебный |
215
|
58.1 | 0.4 | 0 | 11.2 |
| @ Аджика |
53
|
41.9 | 1.1 | 0.3 | 8 |
| Огурец грунтовый |
62
|
8.7 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Редис |
35
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Салат (латук) |
18
|
2.9 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
51
|
88.7 | 3.4 | 0.6 | 17 |
| Итого | 968 | 613 | 13 | 36 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1620
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Био - Хромиум Мега |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1621 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
100
|
337 | 2.2 | 35 | 3.2 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекан, орех |
6
|
41.5 | 0.6 | 4.3 | 0.3 |
| @ Котлета по Киевский 675 г |
55
|
170.5 | 7.2 | 13.8 | 4.3 |
| Колбаса вареная, молочная |
127
|
320 | 14.9 | 29 | 0.3 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
200
|
210.4 | 43.9 | 3.5 | 0.8 |
| Итого | 491 | 1079 | 68 | 85 | 8 |
| Итого за день | 3654 | 1693 | 82 | 122 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
6
