Дневник питания за 07.05.2024

,✨✨✨ Тут многие пишут , что похолодало. У нас тоже ночью даже до минус 5 -7 , а днем 8- 10 -14 градусов. Но красиво, солнышко высоко весело улыбается, все зеленеет... цветет... и радует.
Так как я прекрасно переношу холодную погоду, а 24-28 для меня это жара и ... мне не друг, то я теперь кайфую 🍃🥰👻🫠😋🌸☘️🌸☘️🌸🍃🌸🍃🌸☘️🌸☘️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	64	0.6	0.1	0	0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %	12	0	0	0	0
Вода	518	0	0	0	0
Итого	594	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	35	5.6	0.5	0.1	0.7
@ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес.	38	132.6	8	11	0.8
@ Сыр Рамбино 45 % 150 гр	33	114.8	7.6	8.9	1.1
@ Суп со свежей капустой с тушенкой	208	91.9	3.3	5.6	6.9
Сметана 30% жирности	14	41	0.3	4.2	0.4
Хлеб БИРЖУ целезерновой	5	13.2	0.3	0.1	2.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	18	134.6	0.1	14.9	0.1
@ MilgamN	1	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	33	4.6	0.2	0	1.3
@ Чебуречки	125	249.9	19.3	7	26
Итого	510	788	39	51	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ Thio 600	1	0	0	0	0
@ Витамин D3 капсула 2000 IU	1	0	0	0	0
@ Спирулина 113 г.	6	27.3	3.6	0	1.8
Вода	2050	0	0	0	0
Итого	2058	27	3	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ MilgamN	1	0	0	0	0
@ Суп рассольник	340	252.6	9.9	19	10.2
Жир свиной топленый	6	53.8	0	6	0
Сметана 30% жирности	14	41	0.3	4.2	0.4
Салат (латук)	20	3.2	0.3	0	0.4
Свинина отварная, по 1-390	68	253.6	15.3	21.4	0
Майонез [Hellmann's]	24	161	0.1	17.5	0.7
Итого	473	765	25	68	11
Итого за день	3635	1581	69	119	53