Виля
13.09.2024 23:48
Дневник питания за 13.09.2024
✨🤗☘️ Сегодня и дождик с утра не помешал ехать за ортопедичискими
встильками ручной работы. Я их заказываю один раз в год и очень
рада, когда позвонили и сообщили, что ждут меня😉👍. Это настолько
облегчает удобную ходьбу и очень приятно легко амартизируют подошву
😂.
В том районе есть хороший базарчик, где постоянно покупаю рыбку. И сегодня взяла копченную кильку, которая очень вкусно и свежо пахло... Спешила поужинать 😜👻❗
Приятных и активных выходных всем 🤗🌞🤣.
В том районе есть хороший базарчик, где постоянно покупаю рыбку. И сегодня взяла копченную кильку, которая очень вкусно и свежо пахло... Спешила поужинать 😜👻❗
Приятных и активных выходных всем 🤗🌞🤣.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
61
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
465
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
22
|
164.6 | 0.1 | 18.2 | 0.2 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
55
|
137.5 | 15.3 | 8.1 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
36
|
126 | 9.5 | 9.6 | 0 |
| Итого | 651 | 428 | 25 | 35 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Огурец парниковый |
49
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Салат (латук) |
5
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Редис |
41
|
8.2 | 0.5 | 0 | 1.4 |
| Корейка сырокопченая (свинина) |
37
|
173.5 | 3.9 | 17.5 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
5
|
8.7 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| @ Каппучинно Сосоа |
12
|
45.7 | 0.7 | 0.8 | 8.7 |
| Какао-порошок |
14
|
40.5 | 3.4 | 2.1 | 1.4 |
| Вода |
291
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
110
|
1.1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
5
|
16.9 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Итого | 629 | 309 | 9 | 22 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1680
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Уксус яблочный |
11
|
2.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| @ Витамин С 1000 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Электролиты с L- Glicin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Коллаген рыбный 360 g |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1733 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Килька балтийская горячего копчения |
143
|
231.7 | 30.5 | 12.2 | 0 |
| Вафельный Торт в Белой Глазури Грецкий Орех [Dolce Ame] |
18
|
97.6 | 0.5 | 5.4 | 11.7 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
782
|
508.3 | 25 | 28.2 | 37.5 |
| Итого | 943 | 837 | 56 | 45 | 49 |
| Итого за день | 3956 | 1578 | 90 | 103 | 66 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
9
Елена
14.09.2024 00:08
Тоже сегодня купили рыбку. Завтра или на днях приготовлю.
Елена Петрова
14.09.2024 06:08
Елена,
знать у нас у всех пятница рыбный день
Лариса Лямина
14.09.2024 13:15
Копчёную мойву ела, а кильку не пробовала, интересно , иногда очень
что- то такого хочется 👍
Oksana
14.09.2024 14:18
У меня скумбрия свежая сегодня . Думаю, замариновать или
пожарить...
Виля
14.09.2024 16:09
Елена
Петрова, чуем... И за компанию 😉😂
Виля
14.09.2024 16:11
Лариса
Лямина, мойва мелче, а килька больше мяска 😜👍, хоть мне и мойва
нравилась , но ее сейчас и не вижу у нас 🥴👋
Интересные блоги
22-01-2025
Дневник питания за 22.01.2025
Вчера была дряблая, ночью случилась минисамолипоса...
24-01-2025
От чего бы ещё отказаться чтобы улучшить здоровье?
На этот раз под нож инквезиции попал кофе. Более 3...
27-01-2025
Уже почти как два года борюсь с лишним весом. Пост...
Лучшие рационы
2025-01-21
Калорийность: 1083 кКал
2025-01-14
Калорийность: 1189 кКал
2025-01-18
Калорийность: 1130 кКал
Новые рецепты
