Марина
18.06.2024 15:56

Дневник питания за 18.06.2024

Добра в день😉🤗😘🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
"И жить торопится, и чувствовать спешит» - эти строки из стихотворения П.А. Вяземского А.С. Пушкин взял в качестве эпиграфа к своему роману в стихах «Евгений Онегин"
Так часто они вспоминаются и в отношении себя)....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат (латук)
28
4.5 0.4 0.1 0.6
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Авокадо
90
144 1.8 13.2 1.6
ПеченочнКурПаштет
56
97 7.4 6.5 2.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2 0.4 11.9
Минтай (Тушение)
164
108.3 24 1.3 0
Кофе натуральный, молотый
7
14 1 1 0.3
Абрикосы
143
62.9 1.3 0.1 12.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
БелорусскийХолодник
455
222 9.6 10.9 19.6
Куриная грудка (филе) (Варка)
75
72.6 15.8 0.9 0.3
Лук зеленый (перо)
15
3 0.2 0 0.5
Салат (латук)
44
7 0.7 0.1 0.9
Минтай (Тушение)
75
49.5 11 0.6 0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
15
41.6 1.4 0.2 8.5
Абрикосы
150
66 1.4 0.2 13.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малина
85
39.1 0.7 0.4 7.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая
45
44.1 9.2 0.7 0.1
Спаржа (Припускание)
111
21.6 2.1 0.1 3.1
Яйцо куриное жареное (без масла)
55
96 8 6.9 0.4
Яичный белок куриный (Жарка)
120
57.5 13.3 0.2 1.2
Морские водоросли вакаме, сырые
62
27.9 1.9 0.4 5.4

Потребление воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Танюра 18.06.2024 16:19
Белорусский холодник пользуется популярностью на МЗР ✌✌✌🤩🧚‍♀️ ... Завтра и я буду готовить)))👍🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
Ирина Макс 18.06.2024 16:50
Это Ваш канал?
Марина 18.06.2024 18:13
Ирочка, нет! Смотрю её))
и видео очень позитивные, заряжают😉🙋🏼❗
Марина 18.06.2024 18:23
Танюра, а то!🤣❗❗❗
И салат и суп и мировой закусон😄😋
Танечка, хватает его от силы на пару дней, и опять просят повторить🙃🙃🙃🏵️💮🌼❗
Танюра 18.06.2024 19:56
Марина, в жару само то, охлаждает...👍👍👍
Алла 18.06.2024 22:20
Скоро домой поеду, и там тоже холодничка наверну) Дома он намного вкуснее 😋
Марина 19.06.2024 16:07
Алла, Аллочка, какая радость -- домой!
И НАВЕРНУТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО 😋😘🤗❗
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты