Дневник питания за 02.08.2024

Доброго летнего вечера)))
Негромкой теплоты чувств)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая	20	70.2	0	0	17.1
Морковь	64	22.4	0.8	0.1	4.4
ГуляшикГовядина	100	135.3	11.1	9.1	2.3
Огурец грунтовый	47	6.6	0.4	0	1.2
ОладушкиБанан	48	57.9	7.8	1.4	4.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	579	295	20	10	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	250	67.5	1.8	0.3	14.5
Итого	250	67	1	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая	14	49.1	0	0	12
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
ГуляшикГовядина	45	60.9	5	4.1	1
Брокколи (Варка без слива)	123	40.1	3.4	0.4	4.6
Лук репчатый	47	19.3	0.7	0.1	3.9
Минтай (Жарка)	130	74.5	16.7	0.8	0
Малина	116	53.4	0.9	0.6	9.6
Подсолнечник, семечки, сушеные	14	81.8	2.9	7.2	1.6
Итого	559	403	30	13	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	27	81	5.3	6.6	0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Итого	307	86	5	6	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай (Жарка)	171	98	22	1	0
Томатный соус, консервированный	95	22.8	1.1	0.3	3.6
ОладушкиБанан	144	173.7	23.3	4.3	12.5
Голубика	64	25	0.6	0.3	4.2
Итого	474	319	47	6	20

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3669	1172	105	36	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 02.08.2024 21:56

Доброго, уютного Вам вечера! Дарю цветочек

Марина 02.08.2024 22:02

Ирочка, спасибо) так приятно быть услышанной)
Спокойной доброй ночи🌹🌿❤️

Танюра 02.08.2024 22:05

Августовский вечер до краев полный оглушительного стрекотания.
Будто все кузнечики мира решили разом исполнить под моим окном прощальную серенаду дружным оркестром. По небу рассыпаются звезды, по земле лёгкой дымкой стелется сырой туман. Воздух собрал в себя и прохладу августовской ночи, и сладкий запах скошенной за день травы, и душистые ароматы яблочных садов. Пахнет так, что можно задохнуться от счастья. 🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

Завороженная и опьяненная смотрю в ожидании на небо. Жду... вот вот упадёт первая звезда...
Мариночка, добрый вечер!!!
Прекрасных выходных 💞

Марина 02.08.2024 22:11

Танюшка, Вы -- поэтесса!
Восхищаюсь слогом и чувствую вечерний запах - и трав, и яблок и цветов).....
какое чудо и счастье)
Благодарю🙏🙏🙏
Вам -- прекрасного отдыха всей семьёй🥰💞🙋🏼

Танюра 03.08.2024 08:58

Марина, спасибо, Мариночка💞🥰🌸