Марина
28.11.2024 17:27

Дневник питания за 28.11.2024

Сегодня на ужин фаршировала кальмары грибами и яйцом+моцарелла вовнутрь, чтоб тянулась😊и снаружи, чтоб вкуснее)
Давно не делала их, но по спецзаказу для детей повторяю, немного изменив рецепт, чтобы не было очень калорийно
Вот такие "поросятки"🤪

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ВИНЕГРЕТ
243
149.7 5.8 3.4 20.7
Фаст фуд, жареный цыпленок, крылышки, только мясо, без кожицы и без панировки
127
273.1 36.5 13 2.7
Икра сазанья пробойная, соленая
12
14.8 3 0.3 0
Айсберг (салат кочанный)
120
16.8 1.1 0.2 2.1
Помидор (томат), парниковый
59
8.3 0.4 0 2.2
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве
23
64.4 6.3 3.9 0.7
Кофе натуральный, молотый
7
14 1 1 0.3
Крокант [Яшкино]
35
196 2.3 13.2 17.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина Деликатесная [Мясницкий Ряд]
80
96 8 6.4 1.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ОВОЩНОЕ РАГУ
173
103.3 4.3 3.5 12.8
Хек (Запекание)
174
136.6 26.6 3.4 0
ВИНЕГРЕТ
148
91.2 3.6 2.1 12.6
Банан
86
82.6 1.3 0.4 18.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
КальмарФарширГрибами
149
187.6 23.4 7.5 6.3
СалатОгурцыПомидоры
68
22.6 0.7 1.2 2.7
Зефир
13
42.4 0.1 0 10.4

Потребление воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 7
Майя 28.11.2024 17:33
Какой разврат!………😁
Марина 28.11.2024 17:35
Майя, 🤪🥰 ага) вкуснющие😁❗
Марина 28.11.2024 17:36
Только что наразвращалась🤣
Ирина Макс 28.11.2024 18:13
Ой! Мне такое даже смотреть нельзя!
Кальмары! с грибами!  с моцареллой!   О, мон дьё!!!!!
Марина 28.11.2024 18:25
Трудовые резервы, благодарю🌹 Родственная душа🥰🙏❗
Анна 30.11.2024 07:43
Как же я люблю все эти кальмаровые фарширования🤩Хорошая идея на сегодняшний ужин 👌
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги