Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
2
|
4 | 0.3 | 0.3 | 0.1 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фолиевая кислота, 400 мкг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3, 50 мкг |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
ПНЖК ОМЕГА-3 |
1
|
7.8 | 0 | 0 | 0 |
Бразильский орех |
18
|
118.6 | 2.6 | 12.1 | 0.8 |
Брокколи (Варка со сливом) |
150
|
42.6 | 4 | 0.5 | 4.2 |
Тунец фортуна в масле |
60
|
108.7 | 13.7 | 6 | 0 |
Мёд гречишный |
10
|
31 | 0 | 0 | 7.7 |
Фундук |
15
|
97.7 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
Итого | 896 | 432 | 24 | 29 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, только мясо |
150
|
172.5 | 34 | 2.9 | 0.2 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат) |
100
|
18 | 0.9 | 0.2 | 2.7 |
Кунжутное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Шпинат, сырой |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Итого | 440 | 321 | 37 | 13 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Булгур, крупа |
40
|
136.8 | 4.9 | 0.5 | 25.3 |
Итого | 645 | 174 | 4 | 4 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
111
|
174.3 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Горошек зелёный, вареный, без соли |
100
|
84 | 5.4 | 0.2 | 10.1 |
Творог Мягкий Однородный вишня-черешня [ВкусВилл] |
150
|
169.5 | 11.4 | 6.3 | 16.8 |
Шоколадный пирог, приготовленный по рецепту без глазури |
60
|
222.6 | 3.2 | 9.1 | 31.1 |
Итого | 421 | 650 | 34 | 28 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
Итого | 410 | 177 | 3 | 1 | 34 |
Итого за день | 2812 | 1755 | 103 | 76 | 144 |
1 |
Итог |
|
Время |
22 |
22 |