Дневник питания за 18.04.2024

Накрутила роллов и объелась от души!
Ни о чем не жалею 🥰
(в последнее время я слишком много ни о чем не жалею ахах)
Завтра буду их доедать :3
А рацион составила приблизительный, не стала себя мучить завесами сегодня, а просто кайфовала от процесса готовки и поедания любимого фаст-фуда ❤
Интересно, на сколько я выставила граммовки больше? А вдруг съедено ещё больше? О.О
Хотя ладно, переживу))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис пропаренный с солью и перцем	400	608	13.2	2.8	131.2
Соус Унаги [Takemura]	20	31.4	0.7	0	7.1
Творожный Сыр (Экомилк)	100	240	6.2	22	3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	50	314.5	1.4	33.5	1.9
Кунжут	20	113	3.9	9.7	2.4
Салат с крабовыми палками	100	75.2	5.9	2.1	8.3
Мороженое пломбир	80	185.6	3	12	16.3
Горбуша соленая	100	169	22.1	9	0
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	900	9	0	0	2.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Арахис	120	799.2	28.1	53.3	52.1
Art&Fact Wellness Для волос, кожи и ногтей	1	1	0.1	0	0.2
Бекон	30	117.9	4.1	11.1	0
Морские водоросли спирулина, сушеные	5	14.5	2.9	0.4	1
Итого	1945	2751	96	161	226
Итого за день	1945	2751	96	161	226

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

K@rin@ 18.04.2024 22:41

Эх завидую вам белой завистью 😁 вообще не понимаю как можно съесть немного роллов, я тоже если из ем так так, что потом дышать трудно 🤭 но это бывает не так часто)))

Visteriya 19.04.2024 21:47

K@rin@, ну я как начала ккал считать тоже теперь кручу их раз в пару месяцев))) Так что очень Вас понимаю😅