Дневник питания за 02.04.2024

С этим приложением уже месяц, но сегодня я не сильно следила, за питанием, и возможно не все внесла, в дневник, и по нему видно, что я решила отпустить контроль, и пустить пока все на самотёк. А то немного надоело, продумывать каждый раз, что покушать. И оценивать, так или нет. Хотя целую неделю был хороший результат. По рациону, но я поняла что это пока сложно, для меня так долго держать хотя бы средний или выше среднего рейтинг. Хотя и возможно. Хотя жизнь это движение и иногда стресс.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сочник Творожный [SPAR]	100	281	8.7	12.4	33.6
Пирожок с Вишней [Пролетарец]	80	198.4	4.2	8.6	26.7
Итого	180	479	12	21	60

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нутовые блинчики	110	234.2	14.7	3.1	35.8
Итого	110	234	14	3	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон с маслом (1 кусок 40 гр)	75	257.3	4.4	13.9	28.6
Масло Сливочное 82,5% [Савушкин Продукт]	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Мандарин	130	49.4	1	0.3	9.8
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	100	20	1.1	0.1	3.5
Итого	325	476	6	30	42

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	100	450	6.2	18.1	65.9
Итого	100	450	6	18	65
Итого за день	715	1639	40	73	204

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 03.04.2024 06:53

Да, жизнь не идеальна, делаем что можем из того что имеем и иногда нужно расслабиться.

Nadin 03.04.2024 13:35

Надежда, Да, согласна. Расслабиться и отпустить

Татьяна 03.04.2024 13:42

У вас очень интересный рацион. В основной массе быстрые углеводы. А с какого веса худеете?

Nadin 03.04.2024 23:13

Татьяна, Да, я раньше так только и питалась и вес был в районе 55 кг. А так худею с 59, а в когда приложение скачивала был весь 55. Немного набрала. Вес скачет как и рацион