Дневник питания за 11.03.2024

День прошёл неплохо. Хоть никакие нормы и не выполнила, зато сегодня удалось съесть свежий вкусный зефир....ммм..так давно не ела сладкого..
А по питанию почти одни и те-же продукты, каша, супчик, зелёный салатик(без него вообще не могу) , немного мяса и кофеёк. Сегодня добавляла к кофе 10 г сиропа шоколадного низкоуглеводного, незабываемый вкус горького шоколада и кофе..ммм...Водички правда сегодня маловато выпила(( И организм прям жаждет воды,а я уже спать хочу)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крем-суп по-французски	1	52	0.5	2	8.1
Капучино на овсяном молоке	1	77.2	1.2	3.9	8.7
Ржаной Багет с Чесноком [Пятерочка]	30	90	2	4.2	13.5
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Ржаной Багет с Чесноком [Пятерочка]	39	117	2.5	5.5	17.6
Зефир Кофейный [Шармель]	73	236.5	0.7	0	57.4
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	934	572	7	15	105

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сердечки	42	113.5	11.8	6.8	0.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	50	50.5	2.1	0.5	9.3
Шампиньоны	50	18.6	3	0.7	0.1
Салат Свежесть	50	23.3	0.6	1.7	1.7
Хлебцы Хрустящие Рисово-Гречневые [Bite]	12	43.2	1.1	0.2	8.6
Капучино на овсяном молоке	1	77.2	1.2	3.9	8.7
Сироп шоколадный	10	8.5	0.2	0.3	0.4
Вода, бутилированная, в общем	450	0	0	0	0
Итого	841	334	19	14	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, приготовленная на гриле	50	92	13.7	4.1	0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	40	52	1.1	0.1	11.1
Вода, бутилированная, в общем	450	0	0	0	0
Вода Минеральная Ессентуки 4 [Вимм-Билль-Данн (ВБД)]	250	0	0	0	0
Итого	790	144	14	4	11
Итого за день	2565	1051	41	33	145