Лариса
10.04.2024 08:01
Дневник питания за 09.04.2024
Мои первые 6 кг слетели, но это ещё даже не 1%, но все равно
маленькая победа. Понимаю, что это вода, но её согнать с себя без
контроля не могла. Спасибо, что есть такая замечательная программа
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пыльца пчелиная |
3
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.5 |
| Морские водоросли спирулина, сушеные |
3
|
8.7 | 1.7 | 0.2 | 0.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
| Пшеничные отруби |
9
|
14.9 | 1.4 | 0.3 | 1.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Квашеная капуста |
33
|
10.8 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
75
|
119 | 9.6 | 8.7 | 0.5 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
28
|
55.2 | 0.6 | 6 | 0.8 |
| Бутерброд |
25
|
110.5 | 1 | 9.8 | 4.6 |
| Сельдь с луком, по 1-98 |
16
|
20 | 1.3 | 1.3 | 0.7 |
| Салат вакаме |
67
|
80.3 | 6.6 | 4.1 | 4.7 |
| С печенью трески |
106
|
267.7 | 2.5 | 25.2 | 7.5 |
| Скумбрия атлантическая (Тушение) |
68
|
117 | 11.3 | 8 | 0 |
| Масло расторопши |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Итого | 856 | 999 | 38 | 83 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло расторопши |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат вакаме |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Квашеная капуста |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Миндаль |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Микс |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Скумбрия атлантическая (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль стручковая (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат вакаме |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2256 | 1001 | 38 | 83 | 25 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
2
Алин@
10.04.2024 11:40
Поздравляю👍💐🥇💥
