NataLyy
21.09.2024 12:47
Дневник питания за 20.09.2024
Последний урожай перчиков Чили🌶️🌶️🌶️🌶️🌶️🌶️🌶️🔥Ночью было 2 градуса.
Тепло закончилось. Как же перекрасен был сентябрь в этом году,
такого теплого еще не было, не припомню😁 Эти тоже буду сушить, а
потом перемалывать😉
До завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблочный уксус 5% sabroza |
6
|
1.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 246 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
98
|
155.5 | 12.6 | 11.4 | 0.7 |
| Авокадо |
76
|
121.6 | 1.5 | 11.1 | 1.4 |
| Ржаные Тонкие Хлебцы (Щедрые) |
12
|
38.8 | 1.4 | 0.4 | 7.4 |
| Печень трески "По-мурмански" (Рыбное Меню) |
15
|
88.5 | 0.7 | 9.5 | 0 |
| Дрожжи BroFooD |
1
|
3.5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
48
|
11.5 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Перец сладкий красный |
34
|
9.2 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
120
|
38.4 | 3.6 | 0.1 | 5.9 |
| Кофе заварной |
5
|
1.3 | 0 | 0 | 0.3 |
| Вода |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кедровый орех |
10
|
64.3 | 1.6 | 6.1 | 1.5 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Отруби ржаные Зелёная линия |
10
|
19 | 1.3 | 0.3 | 2.8 |
| Итого | 764 | 666 | 26 | 49 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша (Варка) |
85
|
103.3 | 15 | 4.9 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
153
|
36.7 | 1.7 | 0.3 | 5.8 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Чоко Пай Чокочип [Orion] |
30
|
132 | 1.5 | 6.3 | 18.6 |
| Батончик Фруктово-Ореховый с Кокосом [Зеленая Линия ] |
30
|
108 | 1.7 | 4.5 | 14.7 |
| Напиток Чайный [Herbarium] |
300
|
3 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Итого | 618 | 504 | 23 | 26 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный Славмо |
110
|
104.5 | 19.8 | 0 | 3.6 |
| Сметана 15% Kannates Славмо |
25
|
40 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Смородина черная |
82
|
36.1 | 0.8 | 0.3 | 6 |
| Персик |
200
|
90 | 1.8 | 0.2 | 19 |
| Итого | 417 | 270 | 23 | 4 | 29 |
| Итого за день | 2045 | 1442 | 73 | 80 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
9
Лаванда
21.09.2024 17:09
Отличные перцы!!!👍
Олеся
22.09.2024 04:11
Перемолотые они будут как специи на зиму, да?)) 👍 отличная задумка.
техник✨
22.09.2024 04:16
Вообще еду не солите?
техник✨
22.09.2024 11:23
Соевый соус штука интересная. Не знаю почему, но программа мне
выдает, что в нем нет хлора. От соли остается только натрий.
Екатерина
22.09.2024 11:26
Какой красавчик ! 😍😍😍😍🌶️🌶️🌶️
Интересные блоги
25-12-2024
Пост будет полезен тем, кто делает большие промежу...
27-12-2024
Дневник питания и тренировок за 26.12.2024
И вес, и размер застрял на одной отметке уже неско...
25-12-2024
Дневник питания за 25.12.2024
Все вегетарианцы немного макаки)) Вызов принят! Фо...
Новые рецепты
Салат, авокадо, помидоры черри, креветки аргентинские, лосось, кедровые орешки, пармезан,
104.6
9.4
6.4
2
16
МАРМЕЛАД из МАЛИНЫ | Марина
124
7
0.3
22.9
4
КЕТО ХЛЕБ НА СКОВОРОДЕ из семян |Марина
376.7
19
30.2
5.7
10
Лучшие рационы
