NataLyy
26.12.2024 23:59
Дневник питания за 25.12.2024
Голова тяжелая целый день. Интересно, связано ли это с
погодой🤷🏼♀️
Ужинать не хотелось, а готовить тем более. Поэтому на ужин яблоко и мандарины.
Ужинать не хотелось, а готовить тем более. Поэтому на ужин яблоко и мандарины.
До завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблочный уксус 5% sabroza |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 265 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
160
|
242.9 | 20.3 | 17.5 | 1.1 |
| Мангольд |
15
|
2.9 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
15
|
14.3 | 3.3 | 0.1 | 0.1 |
| Перец халапеньо, консервированный |
10
|
2.7 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
| Помидоры Черри, 1 шт - 20 гр |
66
|
9.9 | 0.7 | 1.3 | 2.6 |
| Перец сладкий красный |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Ржаные Тонкие Хлебцы (Щедрые) |
18
|
58.1 | 2.2 | 0.5 | 11.2 |
| Violette Cream Cheese [Карат] |
29
|
82.1 | 2.3 | 7.7 | 0.9 |
| Чай гречишный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Отруби Ржаные Бородинские Elmika |
15
|
33.2 | 2 | 0.5 | 5.3 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
21
|
48.7 | 1.1 | 0.1 | 10.7 |
| Спирулина порошок |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
| Итого | 740 | 641 | 37 | 38 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бездрожжевой Хлеб |
86
|
169.4 | 6.6 | 1.2 | 33.1 |
| Масло сливочное 82,5% |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Форель, все виды |
77
|
114 | 16 | 5.1 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
69
|
7.6 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Чай гречишный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 547 | 406 | 23 | 18 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
163
|
76.6 | 0.7 | 0.7 | 16 |
| Мандарин |
239
|
90.8 | 1.9 | 0.5 | 17.9 |
| Итого | 402 | 167 | 2 | 1 | 33 |
| Итого за день | 1954 | 1216 | 63 | 58 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
