NataLyy
26.12.2024 23:59

Дневник питания за 25.12.2024

Голова тяжелая целый день. Интересно, связано ли это с погодой🤷🏼‍♀️
Ужинать не хотелось, а готовить тем более. Поэтому на ужин яблоко и мандарины.

До завтрака

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
260
0 0 0 0
Яблочный уксус 5% sabroza
5
1.1 0 0 0.1

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
160
242.9 20.3 17.5 1.1
Мангольд
15
2.9 0.3 0 0.3
Куриная грудка (филе) (Жарка)
15
14.3 3.3 0.1 0.1
Перец халапеньо, консервированный
10
2.7 0.1 0.1 0.2
Помидоры Черри, 1 шт - 20 гр
66
9.9 0.7 1.3 2.6
Перец сладкий красный
70
18.9 0.9 0.1 3.7
Ржаные Тонкие Хлебцы (Щедрые)
18
58.1 2.2 0.5 11.2
Violette Cream Cheese [Карат]
29
82.1 2.3 7.7 0.9
Чай гречишный
300
3 0 0 0.6
Отруби Ржаные Бородинские Elmika
15
33.2 2 0.5 5.3
Миндаль
20
121.8 3.7 10.7 2.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
21
48.7 1.1 0.1 10.7
Спирулина порошок
1
2.9 0.6 0.1 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бездрожжевой Хлеб
86
169.4 6.6 1.2 33.1
Масло сливочное 82,5%
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Форель, все виды
77
114 16 5.1 0
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Огурец парниковый
69
7.6 0.5 0.1 1.3
Чай гречишный
300
3 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
163
76.6 0.7 0.7 16
Мандарин
239
90.8 1.9 0.5 17.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги